Бременността носи със себе си радости и притеснения. Списъкът на последните включва, наред с други неща, изобилието от килограми, които понякога са трудни за слизане.

след

Дори американската певица, която се смята за една от най-сексите жени от жанра r'n'b, си знае нещата. По време на първата си бременност тя качи почти 28 килограма. Свалянето им не беше лесно.

„По време на бременността си опитах най-добрата храна от цял ​​свят. Чувствах, че трябва да ям всичко “, каза 29-годишната певица в интервю за американското списание Shape. Твърди се, че е продължила да яде дори след като се е родил синът й Future „Все още ядях, докато не успях да тренирам“, обясни тя. "Но щом лекарите ми позволиха да започна да тренирам, всичко се промени."

Според шоколадовата красавица е важно да се занимавате ежедневно с физическа активност. Самата тя очевидно е изпълнявала кардио дейности понякога два пъти на ден, или дори три пъти на ден. „Започнах сутринта с едночасова тренировка с личния ми треньор Гунар Питърсън и след това имах час сам през деня“, продължи певицата. Твърди се, че тя е преживяла най-интензивното обучение по бокс. „Това е упражнение, което обхваща няколко нива. Оформя мускулите ви, това е и кардио тренировка, а също и ментална тренировка “, каза тя пред списание Shape Ciara. Тя възвърна първоначалното си тегло четири месеца след раждането.

Разбира се, такъв план за обучение изисква не само енергия, но и условия. Една обикновена майка вероятно не може да си позволи каква музикална звезда, на която помагат и детегледачката, и семейството. Ciara обаче посочва, че що се отнася до диетата, тук трябва да се промени и всяка жена - нова майка - може да го направи. Тя самата особено препоръчва задълбочен режим на пиене. „Чувствам се сякаш съм пил по галон вода на ден. Взех я като ключов помощник в отслабването и детоксикацията си “, каза тя.

Тя също така призна, че все още има вкус към нещо нездравословно от време на време и също се сблъсква с усещането, че чинията на масата трябва да бъде отнесена, когато е напълно празна. „Но какво, ако върху него има например пица. Винаги се чудя дали наистина трябва да ям всичко наведнъж. И ще отговоря, че ако не го направя, сигурен съм, че ще ме изчакат няколко триъгълника. Умереността в храненето е важна “, заключи музикалната дива.