Това, което може да се измери, може да се подобри. Този принцип важи и за отслабването и затова в статията как да отслабнете и други ще намерите линк към таблица, в която препоръчвам да запишете резултатите. Някои данни обаче могат да бъдат записани и автоматично. Днешните спортни часовници могат не само да проследяват това, което правите, но и да го записват. Ще получите автоматично нещо като дневник за обучение. В тази статия ще разгледаме как фитнес часовниците могат да се използват за отслабване.
Един от помощниците за отслабване може да бъде и спортен часовник или подобна фитнес гривна. Той може да замени класически спортен тестер с каишка за гърди. Тази статия също така предоставя подробности за изчисляването на сърдечната честота. В това ще се спра на различни спортни гривни.
Ако искате да си купите спортен часовник, вероятно ще ви е по-лесно. Не е необходима каишка за гърди и измерването на пулса е по-удобно. Те се измерват на китката. Може да не винаги е точно, но ще се научите да гадаете.
Всички по-добри модели спортни часовници вече могат да измерват поне следните параметри като основа:
Наистина е трудно да се посъветва при избора на модел спортен часовник.
- Вратовръзка най-евтин те ще ви дадат само минимум информация. Те също могат да бъдат по-малко точни. Купете евтина фитнес гривна и ще откриете, че е приятно мъничка, но ако имате нужда от очила за четене, няма да видите какво всъщност е написано на този часовник. Или няма да можете да видите екрана на слънце, защото е относително тъмно. Тогава такава интелигентна гривна е напълно безполезна за вас.
- Средна класа Умните гривни ще осигурят същото, но може би малко по-точни и луксозни. Вероятно ще има устройства някъде над 100 евро, които има смисъл да се купуват. Това е по-нисък среден клас, но ще направи почти всичко, от което се нуждаете.
- Най-високият клас вероятно е повече за тези, които знаят точно от какво се нуждаят и защо са готови да платят за това. Разни малки неща и ощипвания, които никога няма да опитате дори на 99%. Може би защото дори няма да знаете за тях. Затова не препоръчвам най-скъпия спортен часовник.
Ето защо трябва да избирате внимателно при покупка. Не се поддавайте на изкушения и ентусиазъм.
Внимавайте: не мислете, че купуването на скъпи спортни часовници ще ви принуди да спортувате. Нищо подобно няма да се случи. Това може да ви мотивира за няколко дни („ако вече дадох средната месечна заплата за фитнес гривна, трябва да отида на тренировка“). След няколко седмици ще спре да ви боли.
Качих и видео на тази тема.
В него говоря с Дейвид Земан за това как можете да използвате тези различни интелигентни гривни, за да отслабнете. В непрофесионалните спортове.