Упражненията са от съществено значение за тези, които искат да отслабнат или просто да бъдат здрави. В идеалния случай винаги търсете нещо, което ви кара да се чувствате добре и това е приятно. Сред многото възможности за физическа активност водна аеробика Това е много забавна алтернатива и предлага на тялото няколко предимства.
упражнения за басейн Те се практикуват от хора от всички възрасти, хора с малка или голяма степен на кондициониране, а също и за лечение и като терапия в случай на нараняване. Това е и отлично занимание за бременни жени.
водна аеробика има разликата в другите физически дейности, извършвани на земята. Тъй като дейността се извършва във вода, тя не причинява болка, изпотяване и чувство на изтощение, а по-скоро релаксиращ ефект на мускулите и освобождаване от напрежението.
Между ползи от водната аеробикаМожем да подчертаем, че упражненията за басейн подобряват мускулната кондиция, кардиореспираторната издръжливост, работят върху гъвкавостта на тялото, развитието на основните мускулни групи, тонизирането на мускулите на ръцете, краката, седалището, облекчаване на стреса и помощ при отслабване.,
Имате задоволителни резултати и прилагайте ползи от водната аеробика, препоръчително е да правите упражнения три пъти седмично, по 45 минути на ден, в продължение на 3 месеца. Калорийните разходи за тази дейност са от 260 до 400 ккал/час.