Идеята, че положителният възглед за живота и веселият ум помагат за предотвратяване на болестите, е толкова стара, колкото и самото човечество. Може да ви изненада, но има много повече неща, отколкото може да изглежда!

През последните няколко десетилетия беше бавно успява да разкрие интересни и повсеместни връзки между неврологията и имунната система. Това, което на пръв поглед може да изглежда само като неформална връзка между мозъка и имунитета, постепенно е прераснало в пълноценна интердисциплинарна област на изследване, известна като психоневроимунология (PNI), пише на medicalnewstoday.com.

Много от нас вече са чували, че стресът може да причини заболяване и обратно, приятните моменти с близките ни успокояват и дори могат да предотвратят болка или болест. Докато преди няколко десетилетия се говореше за псевдонаука, все по-често този възглед се подкрепя и от учените.

Влиянието на ума върху здравето

Разгледайте няколко примера за това как психологията влияе на имунната система:

По-висока смъртност на овдовелите хора: Историите, че дългогодишните партньори са починали скоро един след друг, не са толкова изключителни. Проучване, разглеждащо този феномен, разглежда 95 647 наскоро овдовели хора и установява, че през първата седмица след смъртта на партньора смъртността на оцелелия от двойката е била два пъти по-висока от статистически очакваната.

Черва: Понастоящем е добре установено, че съществува силна връзка между постоянните стресови събития в живота и появата на симптоми на функционални стомашно-чревни разстройства, възпалителни заболявания на червата и синдром на раздразненото черво.

Рак: Лекарите и здравните специалисти, които се грижат за пациенти с рак, ще ви потвърдят, че перспективите за такъв пациент са много тясно свързани с количеството и качеството на психологическата подкрепа.

Кожни проблеми: Псориазисът, екземата и астмата са тясно свързани с психиката. Стресиращият ден в офиса може да завърши спокойно със сърбеж по кожата.

Заздравяване на рани: Скоростта, с която се лекуват нараняванията, също е свързана с психологически фактори. Например, повишените нива на страх или страх от операция са свързани с по-лоши резултати, включително по-дълъг престой в болница, по-големи следоперативни усложнения и по-високи нива на повторна хоспитализация. В едно проучване на пациенти с хронични рани на долните крайници, тези, които съобщават за най-високи нива на депресия и тревожност, показват значително забавено заздравяване.

здравословното

Мисли по-силни от диетата и упражненията

Психологът Робърт Адер се смята за бащата на съвременната психоневроимунология. Също във връзка с неговите изследвания, невроимунологията възприема идеите като основен фактор за здравето. Независимо от диета, упражнения или генетика! Психоневрокардиологията и подобни дисциплини работят с подобни виждания.

Пример за това как мислите наистина могат да повлияят на здравето може да бъде Жана Калмент, документирана като най-дълго живеещата жена в света. Твърди се, че е починала половин година преди 123-ия си рожден ден. Тя достигна тази уважавана възраст, въпреки факта, че начинът й на живот в никакъв случай не беше примерен. Напротив. Тя пушеше почти през целия си живот, отдаваше се редовно на вино и изяждаше половин килограм сладки от рафинирана захар, до 119-годишна възраст, когато здравето постепенно започна да я издава. И така, каква беше тайната на дългия й живот?

Твърди се, че тя е била изключително спокойна и не е страдала от психически стрес. Неговото предимство беше, че през целия си живот, благодарение на семейното си богатство, той беше осигурен и не реши проблемите на ежедневието.

„Ако не можете да направите нищо с него или да му повлияете по някакъв начин, не позволявайте това да ви притеснява“, прозвуча нейното кредо, благодарение на което тя изживя дълъг и красив живот.

Съществуват и теории, че дълголетието на Жана Калмент е измама. Въпреки че според повечето документи тя е починала през 1997 г., според руски учени тя е загубила живота си през 1934 г. и оттогава дъщеря й Ивон се представя за нея.

Облекчете стреса с усмивка

Независимо дали беше с Жана по един или друг начин, удовлетворението, усмивката, позитивният поглед към света, удоволствието, съпричастността и добротата със сигурност са силни фактори в живота ни, които значително определят как да управляваме своя. Стресът, нервността, завистта или гаденето не само ни носят здравословни усложнения, но и дразнят хората около нас.

Ако сте от нервните видове, които лесно могат да изпаднат в стрес и нервност, експертите по психоневроимунология препоръчват съзнателно да се опитвате да намалите стреса. Опитайте се да се смеете на глас, да слушате любимата си музика, да медитирате, да практикувате йога или пилатес, да изчистите мозъка си сред природата. В днешния забързан свят е необходимо активно да се противопоставяте на мирното си Аз.