Този бърз тест за отслабване е прост и можете да получите представа дали можете да отслабнете сами, без йо-йо ефект. Вземете химикалка и хартия и запишете истинския отговор честно на номера на въпроса.
ТЕСТ - 10 въпроса
1. Можете да се храните редовно - яжте 4 до 6 пъти на ден?
а - почти всеки ден б - всеки друг ден ° С - Не мога да се храня редовно
2. Каква е вашата твърда воля?
а - Понякога не мога да го направя б - слаб ° С - Отлично
3. Знаете какъв е йо-йо ефектът?
а - Веднъж го изживях б - Знам от множество преживявания ° С - само теоретично
4. Упражняваш - движиш се?
а - поне два пъти седмично б - веднъж седмично ° С - по-малко от веднъж седмично
5. Колко често ядете зеленчуци?
а - поне два пъти на ден б - максимум 1 път на ден ° С - Рядко
6. Вие закусвате?
а - винаги б - най-вече ° С - Предимно не
7. Колко често ядете сладкиши?
а - почти всеки ден б - макс. 1 път седмично ° С - ежедневно
8. Колко ви трябва, за да отслабнете?
а - до 5 килограма б - 6-15 кила ° С - повече от 15 килограма
9. Все още ядете след вечеря?
а - не б - понякога ° С - най-вече
10. Кога искате да започнете да отслабвате?
а - Очаквайте скоро б - Ще започна сега ° С - Ще отслабна в бъдеще
Как да оцените тест?
Въпроси 2 и 3: a = 3 точки b = 0 точки c = 6 точки
Въпроси 7 и 10: a = 2 точки b = 4 точки c = 0 точки
Въпроси номер 1, 4, 5, 6, 8, 9: a = 4 точки b = 2 точки c = 0 точки
Оценка
37 - 43: вие знаете принципите на отслабване и вашата диета е съвсем наред, така че имате голям шанс, че ако започнете, ще успеете да отслабнете. Просто направете няколко подходящи промени и ще отслабнете като масло
28 - 36: дали успявате да отслабнете, е около 50 до 50. Някои неща правите правилно, но няколко сериозни грешки могат да ви струват успех в отслабването. Има още промени, които трябва да направите, за да отслабнете - и това е по-трудно.
0 - 28: Не казвам, че не можете да отслабнете, но шансовете да отслабнете без помощ са малки. Трябва да се промениш много и наистина е трудно. Но вие можете да бъдете изключение.
Забележка: Какъвто и да е резултатът от теста, дали ще ви накара да отслабнете, зависи главно от вас. Със сигурност някои от вас с най-лош резултат могат да отслабнат без йо-йо ефекта и, обратно, някои с най-добър резултат в теста никога няма да отслабнат. Така че ура за отслабване
Ако не можете да се справите със загубата на тегло и наистина искате да отслабнете, разгледайте повече информация за програмата за отслабване, която сме съставили за вас, която вече е изпълнена от десетки хора. Кликнете за повече информация „Програма за отслабване“.
16 отговора на Мога да отслабна без йо-йо ефект?
Хммм, така че и аз не следя: -/:-) Мъжете имат втората си вечеря при нас, обичам да работя през нощта (нещо като хоби) и имам само мента като чай. Качвам тежестта два пъти годишно. Така че няма да е толкова горещо ...
Здравейте, исках да попитам как е със закуската и цялостното хранене, когато човек работи на 3 смени - имам и през нощта и това означава, че от 22:00 до 06:00 съм на работа. И когато се прибера вкъщи вероятно не е подходящо преди лягане да се яде.? как да го преместя тогава? добре, благодаря ти
46 ТОЧКИ ДОШЛИ ПРИ МЕН И ВСЕ ОЩЕ НИЩО, АЗ СЪМ СТРЕС И ЗА ТЕГЛОТО НАГРАЖДАВА И НЕ НАДОЛУ, ИЛИ НЕ ЗНАМ?
Помогнете ми! Загубих се при тези диети, което според вас е най-ефективно?
Яжте 6 пъти на ден, на всеки около 3 часа, при всяко хранене с плодове или зеленчуци (внимавайте пърженото карфиол не се брои 🙂), всеки ден ходете, бягайте, карайте колело или плувайте, ако е възможно и способности за поне 1 час и пропуснете всичко, което съдържа бяла захар.
Здравейте, бих искал да отслабна, но все още не успях да го направя. Възможно е да не ми харесва ?
Здравей Не забравяйте да започнете да закусвате! Преди 2 седмици започнах да се храня добре 5 пъти на ден (диета) и вече имам 4 кг надолу 🙂.
Печка. Получих 16 точки 🙂 Ще започна, но съвсем различно от преди. Яжте редовно, особено закуска и не яжте вечер. И разбира се упражнявайте 6 дни в седмицата по 30 минути. + 5 пъти седмично разходки на чист въздух:) Надявам се да успея ... Стискам палци за всички вас, докато отслабвам !
Загубих 20 килограма за седмица:) страхотен сайт.
Уау имам уважение. Как го доказа? Опитвам всичко редовно и нищо не ми работи.
Ленка как го направи. Prosím, моля, не ми пишете как и какво сте правили или яли, щях да отслабна така и ще бъда много благодарен за вашия съвет. 😉
За една седмица 20 кг е глупаво, нереалистично и дори да го направите, това, което не вярвам, е вредно за вашето здраве. Правилното отслабване е половин килограм на седмица, на някои изглежда малко, но след година 52 килограма, това е добре, нали? Или пък от септември до май - тези, които отслабват по бански - 36 до 45 кг, това е достатъчно. 🙂
преди три месеца получих 27 точки и оттогава свалих 23 кг 🙂
Както и Зузка, направих и най-лошото, което можах:). Вече започнах да отслабвам и засега се справям добре. Дръжте юмруците си в хубав ден
Харесва ми този тест, въпреки че направих най-лошото, което можеше. Но все пак ще отслабна. Стискайте палци да го направя.
Зузка, сигурен съм, че ще се справиш. Просто е важно да се подготвите добре за отслабване и да отслабнете здравословно и постепенно - не опитвайте безсмислени диети и разбира се трябва да имате търпение.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“