Дори словашката класика може да бъде адаптирана към страхотно фитнес хранене. Опитайте тези пайове с горски плодове, пълни с протеини и фибри.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Традиционните словашки ястия имат страхотен вкус, но не им липсват калории. Днес сме подготвили рецепта за годни сладки пайове. Класическата версия използва картофено тесто, но ние го заменихме с вариант със сирене с кокосово и пълнозърнесто брашно от спелта. Тестото обаче е много фино, така че не рискувахме да готвим в гореща вода и предпочетохме да използваме фурната. Като пълнеж избрахме горски плодове, но можете да използвате и сладко. Можете също да изберете пръскачката според собственото си въображение. Поръсихме ги с маково семе и поляхме с кленов сироп и кокосово масло.
СЪСТАВКИ
пайове
80гр мека извара
50g пълнозърнесто брашно от спелта
30 г кокосово брашно
1 см бакпулвер
подсладител на вкус (стевия)
горски плодове (използвахме замразени)
вода според консистенцията (приблизително 50 ml)
поръсете
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Приготвяме тестото, като смесваме извара с кокосово и брашно от спелта. Добавете бакпулвер, подсладител на вкус и постепенно добавете вода, за да се получи твърдо и нелепнещо тесто. Разточваме го тънко между две хранителни фолиа. Изрязваме колело от пътеката, слагаме в средата чаена лъжичка пюре от горски плодове и го щракаме заедно с машина за пай. Ако нямаме машина, сгъваме колелото и затваряме ръбовете правилно с пръсти или вилица. Печете пайовете за 25 минути при 180 ° C. Сервирайте още топло с всякакви пръски.
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ
Въглехидрати: 64g (от които фибри 13g)
Мазнини: 5g
Ако успеете в рецептата, знайте, че ние също наблюдаваме #fitcult на Instagram. Не забравяйте да маркирате снимката с нашия хаштаг.