Хранителни стойности:

    2 порции/бр/g/ml 1 порция съдържа: 375 калории 10 g въглехидрати 12 g мазнини 40 g протеин

Описание:

сочни пилешки парчета тандури, поднесени върху хрупкава салата. Вкусен! Кой би дал? 🙂
Това ястие често се приготвя в индийската кухня. Пилешките парченца се мариноват в бяло кисело мляко, подправено с тандури масала. Смесвате тази подправка отляво в дома си и дори не е нужно да отивате в Индия. 😀
Ако искате въглехидрати, сервирайте тези сочни парченца с ориз басмати - и веднага ще се почувствате като в Индия. 😛

СЪВЕТ: Оставете парчетата пиле мариновани за една нощ в хладилника за по-интензивен вкус.

Сурови материали:

Тандури пилешки парчета:

млян черен пипер

смлян червен пипер

нарязани на кубчета пилешки гърди

ситно нарязан чесън

ситно нарязан джинджифил

Салата:

смес от листни зеленчуци

сок от 1/2 лимон

нарязан пресен магданоз

Приближаване:

Тандури пилешки парчета - просто смесих всички съставки заедно в купа и мариновах през нощта в хладилника. Запържих бурно парчетата пиле в тиган.
салата- нарязвам тиквички на по-малки картофки. Загрех малко зехтин в тиган и го препекох до златисто. След това нарязах авокадото на кубчета и чери доматите наполовина. Прехвърлих всички зеленчуци в купа, полях с лимонов сок, излях леко върху зехтина и разбърках.

Сервирах равномерно пилешката салата в чиния и я сервирах.

салата

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!