изгаря

Малка люта чушка ще ви помогне да изгорите калории, но също така ще ви изненада с редица положителни ефекти върху здравето. Смееш?

Чувствате ли липса на енергия през последните дни? Бихте ли искали да отслабнете с няколко килограма и да укрепите имунната система? Опитайте лют пипер! Те съдържат голяма част от витамини.

В 100 г лют пипер ще намерите:

  • 240% витамин С (аскорбинова киселина),
  • 39% витамин В6 (пиридоксин),
  • 32% витамин А,
  • 13% желязо,
  • 14% мед,
  • 7% калий,
  • но няма холестерол

Така че той има високо съдържание на витамин С а в изсушено състояние съдържа високи концентрации на витамин А. Чушките също са богат източник на бета-каротин и желязо. Те също имат антибактериални ефекти и са храна от групата антиоксиданти. Разглеждат се лютите чушки естествен антибиотик. Те имат няколко лечебни ефекта:

  • подобряване на имунитета
  • помощ при анемия
  • предотвратяват умората
  • имат превантивен ефект при диабет, висок холестерол или язва на стомаха
  • помощ при проблеми със ставите
  • подобряват храносмилането и качеството на съня
  • помощ при отслабване
  • те имат антиоксидантно и противораково действие

Тоест за отслабване и добро настроение

Капсаицинът е вещество, което причинява характерно усещане за парене. Основната му полза е това подобрява метаболизма и затова е полезен за отслабване. Той влияе върху производството на топлина в тялото и по този начин задейства процеса на изгаряне на мазнини. Доказано е също, че капсаицинът е непряк подобрява настроението като дразни вкусовите ни рецептори. Тялото задейства защитна реакция и започва да произвежда ендорфин - хормонът на щастието. Редовната консумация ще ви отърве от апетита за сладки и нездравословни храни. Освен това той има минимум калории, така че можете спокойно да го добавяте към храната си.

Но вие обръщате внимание на това ►►►

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.