ускоряване

Заседнала работа? Малко време за спорт? Стресираща професия? Няма значение! Предлагаме рецепти за това как да ускорите метаболизма си, да изгорите мазнините и да изглеждате страхотно, дори ако средата не е за вас.

Живейте по-честно

Вкусвайте по-интензивно, по-дълго и по-честно от преди. В резултат на това ядете много повече хранителни вещества от храната. Ако спрете да си хвърляте храна, можете да прецените по-доброто чувство на ситост. Старателно погълнатата храна изгаря по-ефективно и метаболизмът ви ще работи като по часовник.

Забравете за обеднелите трикове

Не използвайте препарати за отслабване и не отслабвайте с протеинови прахове. Може да отслабнете, но тялото ви няма да се научи да гори правилно. Това ще означава незабавна загуба на тегло веднага щом се отдадете на повече от диетични напитки. Яжте мини порции, но и тихо на всеки три часа. Наистина мини. Не до ситост, само дотолкова, доколкото ще ви засити нежно. Тялото ще знае, че винаги ще получи нещо и ще спре да прави доставки.

Упражнявайте се преди хранене

Да стимулира метаболизма означава да разбърква тялото. Преди всяко хранене, направете двадесет клека или дръжки, самосвали, какви опции, време и пространство позволяват. Храната, приета след тренировка, изгаря по-бързо и няма тенденция да се натрупва около пъпа и бедрата.

Изпийте нещо преди ядене

Само 20 минути преди да започнете да сервирате. Ще започнете стомаха си и няма да страдате от дехидратация. Храната се изгаря много по-ефективно и метаболизмът работи без проблеми само когато клетките в тялото имат достатъчно вода.

Живей щастлив живот и се движи

Можете да се приберете от работа с градския транспорт или пеша. Тя може да бъде едва кръстосана от крак на крак или добавена към стъпка. Можете да седнете пред телевизора или да потанцувате малко под любимата си музика. Добавете повече упражнения към живота си и забравете, че метаболизмът ви ще се раздвижи, ако просто седите там.