Пшеничната каша с смокини е без глутен, тя ще подпомогне храносмилането, имунитета или ще подобри настроението ви. И със сигурност ще се радвате, че е много вкусно. Пробвам!
Съставки за 1 порция
- 4PL Пшенични люспи
- 3бр Пресни смокини
- 1ČL семена от чиа
- Мед и сироп от цикория
- 200мл мляко
Приближаване
Варете житото на слаб пламък, добавете меда и гответе, докато люспите набъбнат. Поставете нарязани смокини в купа, изсипете каша, разбъркайте, поръсете с малко чиа и украсете със смокини.
ТИП: Сиропът от цикория се произвежда от корен от цикория, има 6g фибри на 1PL и само 5% захар. Естествен подсладител, подходящ и за диабетици.
Добре е да се знае: Пшеницата съдържа витамини А, групи В, Е, К много калий, фосфор, магнезий, цинк или желязо. Консумацията на пшеница укрепва костите ни, защитава стомаха и далака, укрепва бъбреците, облагодетелства косата, ноктите и зъбите. Укрепва имунната система, предотвратява депресия, действа срещу умора или анемия. Хранителна храна, която има положителен ефект върху храносмилането, изпразването и е подходяща и за редуциращи диети.