Хранителни стойности:
-
8 порции/бр/g/ml 1 порция (250g) съдържа: 325 калории 42 g въглехидрати 7 g мазнини 17 g протеин
Описание:
Вдъхновение за сладък обяд за сладки езици или когато месото вече пълзи по гърлото ви. 😉 Мисля, че тази рецепта е добре позната, но моята е малко по-добра, по-сочна, по-вкусна и особено по-здравословна!
Можете да подобрите рецептата с любимите си плодове или счукани ядки. Препоръчвам да използвате пълнозърнести юфка или пълнозърнести спирали.
Сурови материали:
обезмаслена мека извара
сурови пълнозърнести макаронени изделия
бърбън ванилия/смляна канела
Приближаване:
Приготвих пастата според инструкциите вкъщи. След това смесих кокосово масло, бучка извара, стафиди и бърбън ванилия/канела с пастата. До купата смесих фината извара с 2 цели яйца и я разбърках в пастата. Подсладих сместа на вкус и прехвърлих в съд за печене (20 × 20 см), намазан с кокосово масло.
Пекох в предварително загрята фурна на 200 градуса за 30 минути. 5-10 минути преди печене добавих разбит сняг от протеините отгоре.
Сервираме топли, но охладени също са отлични.
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂