Печена патица като диета? Значи да! Въпреки че месото в палеодиетата не е единственото съществено нещо.
Когато уважаван готвач спазва диета, това е минимално подозрително. Или той страда много и не се хвали с това, или това наистина са ограничени ограничения. „Основата на палео диетата е качественото месо. Какво не може да хареса този човек? ”Пита Томаш Шомоди от ресторант Brasserie Anjou в Братислава, който е свалил девет килограма след няколко палео месеца. Но това не беше основната причина, поради която той се отказа, наред с други неща, от любимите си кнедли bryndz.
Не месо, а зеленчуци
„Имах проблеми със съня, спах много лошо или изобщо не спях“, спомня си той за проблемите, които буквално е ял. „Палео не е отрицателна диета. Това е здравословен начин на живот, защото ядете само качествена и прясна храна “, добавя той, въпреки че до известна степен се е върнал към въглехидратите. Работата на готвача няма да отпусне, той трябва да я вкуси.
„Палео е отлична хранителна система за много хора, които трябва да намалят теглото си, да олекотят или излекуват храносмилателната система“, съгласен е интернистът MUDr. Ева Смишкова. Основната основа на храненето обаче не е месото, както мислят много хора, а зеленчуците. „Като бивш почти двадесетгодишен вегетарианец, който направи диетични промени след тежки прояви на непоносимост към храна, и сега не харесвам много месо. Консумирам протеини под формата на яйца, риба, качествени сирена, овчи продукти, домашно приготвени бели кисели млека и рядко бяло месо. "
Палео професионалисти
- отслабване
- без да изпитвате глад
- увеличаване на производителността
- ускорена регенерация
- по-силен имунитет
- увеличаване на мускулната маса
- по-добра кожа
- намаляване на храносмилателните проблеми
- висок спад на налягането
- предотвратяване на висок холестерол
- профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- намален риск от диабет
- потискане на възпалителни заболявания
- подобряване на сезонните алергии
- подобряване на устната микрофлора
Стомахи, внимавайте!
Съвременният палео е далеч от времето на ловците на мамути. Направен е от актуални съставки, вкусен, хранително балансиран и свеж. Той има възможно най-простия състав, без полуфабрикати и индустриално преработени храни. Бобови и зърнени култури, ограничени въглехидрати са изключени. „Ако обаче нещо трябва да служи наистина надеждно, то не може да бъде еднакво за всички“, подчертава интернистът на онези, които обичат да влизат стремглаво в различни „диети“. Можете да се нараните, особено ако не сте напълно здрави. А здравословните проблеми са защо хората лекуват меню.
„Палео диетата е неподходяща за хора с хронични бъбречни заболявания на определени етапи, за пациенти с храносмилателни заболявания, с възпаление на панкреаса, с остро възпаление на черния дроб и известно време след стомашна или чревна операция. Основните принципи също са доста желани тук, но разликата е в обработката на храната и количеството мазнини или протеини, което диагнозата позволява да приеме. След това е необходимо да се консултирате с диетолог ", съветва MUDr. Smíšková.
Може да сте вие
лихва
Бета-каротинът е бомба за холестерола. Само 50% от хората обаче могат да го използват
Предупредителни знаци за крака: 13 здравословни проблема, за които съобщавате
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.