Хранителни стойности:
-
8 порции/бр/g/ml 1 чиста палачинка съдържа: 108 калории 15 g въглехидрати 4 g мазнини 4 g протеин
Описание:
След дълго време усетих вкус към палачинките. И се оказаха тези изключително вкусни палачинки! 🙂
Тези златни палачинки са като прасковени торти за закуска. сочни праскови, заобиколени от фин овес - пълнозърнеста пътека, намазана със студена извара, обогатена със страхотен, мек овесени ядки.
Пълни са с фибри и протеини! Дори не можете да започнете деня си по-добре. 🙂
Сурови материали:
Ливанс:
пълнозърнесто средно брашно
тесто за балсам
разтворено кокосово масло
Спринклер:
фини овесени ядки
Приближаване:
Палачинки - в едната купа смесих всички сухи съставки, а в другата купа мокри съставки. Добавих мократа смес към сухата смес и разбърках добре. Оставям тестото настрана за момент.
Поръсете - смесих всички съставки на ръка в купа. Ако сместа ви се стори прекалено суха, добавете още мляко, ако прекалено рядка добавете още овесени ядки.
Запържих палачинките в топло кокосово масло. Винаги съм добавял 1 по-малка лъжичка. Когато едната страна беше препечена, поръсих върха на непечената страна с праскови (не прекалявайте с много праскови).
Намазвам изварата върху готовите палачинки, слагам върху нея втората палачинка, отново разстилам изварата върху нея и поръсвам с овесени ядки.
Цялата овесена каша (120 g) съдържа 259 kcal, 8 g протеин, 44 g въглехидрати и 5 g мазнини.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!