отрови

Ако все още се чувствате уморени и без енергия и без причина, тогава вероятно е време за детоксикация.

Редовното прочистване на организма от отрови и токсини е от най-голямо значение. В противен случай ще бъдете по-склонни не само към умора, но и към различни инфекции с вируси и бактерии.

В днешната статия ще ви покажем един прост, бърз, но в същото време много ефективен начин за детоксикация.

2-дневен план за детоксикация

Този план е точно това, от което се нуждаете, за да оптимизирате дейността на бъбреците, червата, черния дроб, белите дробове и лимфната система. Тоест органи, които по естествен начин участват в прочистването на организма, но понякога могат да отслабят или да се „запушват“.

За оптимални резултати трябва да изпълнявате този план за детоксикация поне 2 пъти годишно, винаги в продължение на поне 2 дни, например през почивните дни.

Ако това не ви притеснява, дори по-дълго, за максимум 10 дни.

Също така бъдете по-активни по време на детоксикацията, ходете по-често на разходки и пийте много течности под формата на чиста вода или чай.

Препоръчва се чай от зелен, коприва, бреза или глухарче.

Ден No1

Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 250 мл хладка вода. Можете да изцедите малко лимонов сок в него, ако искате.

Закуска: Отново изпийте 250 мл хладка вода преди закуска. Яжте 200 мл овесени ядки и 1 супена лъжица прясно смлени ленени семена, смесени с 250 мл чисто гръцко кисело мляко.

Сутрин пийте чиста вода, зелен чай или бадемово мляко.

Обяд: Изпийте отново 250 мл хладка вода преди обяд. Яжте 250 грама риба хек (може да бъде пъстърва), 1 печен картоф и 300 грама доматена салата, швейцарско сирене и листа маруля или рукола, всички залети със зехтин.

Водя: Отново изпийте 250 мл хладка вода преди хранене, след това изяжте 1 ябълка, 50 мл тиквени семки и 1 чисто кисело мляко.

Вечеря: Преди вечеря изпийте 250 мл хладка вода или чай от анасон. За вечеря имайте 300 грама салата от зеленчуци, полята с екстра върджин зехтин и полята с лимонов сок.

Като основно ястие яжте 150 грама варени зеленчуци (спанак или броколи) и 250 мл зелено смути (използвайте спанак, целина, банан и ябълка).

Ден No2

Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 250 мл хладка вода. Ако искате, можете отново да изцедите малко лимонов сок във водата.

Закуска: Смесете 200 мл овесени ядки и 1 супена лъжица смлени ленени семена в 200 мл бадемово мляко или чисто кисело мляко.

Пийте зелен чай през сутринта.

Обяд: Традиционно се пият 250 мл хладка вода преди хранене. Имате зеленчукова супа за обяд (чушки, боб, картофи, моркови, лук, целина).

Второто хранене ще бъде 200 грама пиле на скара и 150 грама кисели краставички (без ориз или картофи).

Водя: Можете да поставите 1 грейпфрут на олово.

Вечеря: Отново изпийте 250 мл хладка вода, преди да ядете. За вечеря яжте варено цвекло и моркови, овкусени с лимон.

След това пригответе смути от 300 мл от бадеми, банан, малина или боровинка, спанак, къдраво зеле и краставица. Пийте чай от коприва след вечеря.

Няколко бележки

Можете да повторите този детокс през вече споменатите 2 до 10 дни.

Що се отнася до хладка вода, загрейте я в тенджера или кана. Никога не пийте гореща чешмяна вода директно, тъй като тя е само полезна, а не питейна.