калории

Скуош или кикбокс - при тези спортове най-бързо се освобождавате от калориите.

Спортът е забавно и тялото се справя добре. Въпреки това все още е трудно за много от нас да се преборим и да се занимаваме със спорт. Ако искате да изберете дейност въз основа на това колко калории изгаряте по време на нея, ето как.

При скуош човек с тегло 80 килограма изгаря 480 калории за 30 минути. Ако го сравним, това е един цял горещ шоколад. Ако този спорт не ви харесва, опитайте да танцувате. Например брейкдансът може да се похвали с тази цифра - 440 калории за 30 минути. Доста сравним със скуош. Спортовете, при които изгаряте най-много, включват кикокс или карате (400 калории за 30 минути), прескачане на въже (400 калории за 30 минути).

Ако искате да излезете, времето все пак ви предлага шанс. По време на каране на велосипед, скоростта, с която стъпвате на педалите, играе важна роля. А разликите в изгорените калории са много по-видими. Ако шофирате със скорост 1 км за 7 минути, тогава ще изгорите 330 калории. Ако ускорите два пъти, ще изгорите 700 калории.

Например, ако практикувате йога, броят на изгорените калории е малко по-малък. Изгорете 110 калории за 30 минути. Ще изгорите подобно количество калории дори при по-бързо ходене.