Отслабването е доста трудно, без да се налага да решавате коя програма действително работи. BodyFit Elite намалява шума с ясни и подробни планове, които ви носят резултати. Независимо дали излизате от дома и работите усилено във фитнеса или искате да се потите в уюта и уединението на дома си, за вас има план за отслабване.

С тези програми не е нужно да се опитвате да адаптирате тренировките си към вашата физическа подготовка или да разберете как да тренирате без подходящото оборудване. Вместо това те предлагат прости инструкции стъпка по стъпка и тренировки, които да ви помогнат да се движите и да отслабвате, без да гадаете. Някои дори предлагат последващо обучение, така че треньорът ще ви подкрепя на всяка крачка!

Подробен план, създаден от жени за жени, ще ви спести повече стрес и притеснения, докато работите за постигане на целта си. Независимо дали сте нов в тренировките или във фитнеса, структурираното лидерство е от съществено значение, ако искате да избегнете наранявания и да постигнете желаните резултати.

Ето пет идеални плана за жени, които искат да отслабнат:

планове

Популярността на домашните тренировки се увеличава през цялата година, особено сред заетите мотивирани жени, които не винаги имат време да стигнат до фитнеса. Благодарение на разширяването на COVID-19 той придоби ново значение. Повечето планове за домашен фитнес са прости схеми, които можете да правите с телесното си тегло, но домашните упражнения за отслабване по цялото тяло предлагат уникална комбинация от силови тренировки и кардио интервали за изгаряне на калории и подобряване на метаболизма без сила или мускулен тонус. да повлияят. [19659002] Само за две кратки седмици, три тренировки седмично, можете да се справите с нови и предизвикателни упражнения за цяло тяло с тежестите и оборудването, които намирате в къщата. Ако работите от вкъщи и търсите начин да увеличите загубата на тегло, опитайте този план и избягвайте карантина, по-тънка и по-силна от всякога.!

2. LiveFit

Ако имате дългосрочни цели за отслабване, LiveFit е програмата за вас. Тази легендарна 12-седмична програма, един от първите всеобхватни планове за обучение, излязъл на пазара, е разработена от един-единствен Джейми Ийсън Мидълтън, легенда във фитнес индустрията и вдъхновение за жените навсякъде.

Фитнес моделът и Мидълтън, майка на две деца, направиха кариера, превръщайки фитнеса в начин на живот. Тя е вложила всичките си професионални знания за отслабване в тази невероятна програма и предлага не само пълен 12-седмичен план за упражнения, но и лесен за следване дневен хранителен план, здравословни рецепти за поддържане на апетита ви под контрол и други препоръки. Най-доброто от тези три месеца.

Тази програма изисква напълно оборудвана фитнес зала. Но не позволявайте това да ви попречи да се възползвате от LiveFit. Дори да нямате достъп до оборудване или машини, можете да използвате базата данни за тренировки на Bodybuilding.com, за да намерите подобни тренировки, така че пак да можете да тренирате усилено и да разберете какво всъщност означава да се чувствате добре.

3. Домашно тяло

Home Body, една от по-новите програми на Bodybuilding.com, е специално разработена за тези, които предпочитат упражненията у дома. Тази осемседмична програма с популярния обучителен гуру в YouTube Kym Perfetto - известен също като Kym NonStop - не е нищо скучно.

С редица фитнес методи, включително силови тренировки, сърдечно-съдови интервали, йога, пилатес и тази взискателна последваща програма, тя предлага всичко, което може да предложи вашата голяма местна фитнес зала - коучинг, тренировки, разнообразие и резултати - всичко от комфорта на вашия хол. Най-хубавото е, че вашият треньор е на всяка стъпка, изпълнява упражнения и гарантира, че домашната ви тренировка е толкова забавна и предизвикателна, колкото всяка група във фитнеса!

4. БЮР

Всеки, запознат с Bodybuilding.com, вероятно ще познава Хана Идън. Ако яркочервената й коса привлече вниманието ви, пъргавото й поведение и ненадминатата работна етика ще. Тази програма е предназначена да промени живота ви по начина, по който променя тялото ви, и тъй като всяка голяма промяна трябва да има голяма причина, Идън нарече тази програма БЮР - Намерете причина.

Само след пет кратки седмици ще изпитате пълна трансформация на духа и тялото. 30-минутната последваща тренировка предлага възможности за начинаещи, напреднали и напреднали и може да бъде адаптирана към всяко ниво на фитнес. Въпреки това бившата югославска република Македония не е за хората със слаби сърца. Ще работите усилено, ще губите мазнини и ще излезете преобразени в противоположния край. Просто казано, ако искате да почувствате изгаряния, FYR е начинът да запалите кибритена клечка.

5. Трансформиран

Transformed е пълноценно 12-седмично пътуване за трансформация, което обхваща всичко необходимо за отслабване и форма. Той няма треньор, но шест най-добри фитнес професионалисти. Включва обучение, планове за здравословно хранене, съвети за отслабване и седмична мотивация, за да ви помогне да останете на път и да избегнете клопки, които могат да попречат на вашия напредък. Това не е краткосрочно решение. Това е пълна трансформация, която ще ви помогне да намерите най-силните и здрави.

BodyFit Elite има десетки планове за отслабване, много от които включват планове за хранене и здравословни рецепти за женското тяло. Всъщност много от най-популярните планове в приложението са създадени и показани от спортисти. Получете достъп до цялата ни библиотека с повече от 90 фитнес програми. Ще ви помогнем да отслабнете, да наберете сила и да промените живота си!