@takyna Спомням си как отслабнахме заедно миналата година 🙂 Не издържах и се отказах и наистина съм ядосана. не е толкова лесно за младите кубчета 😠
@ katy2 точно, за мен detto 🙂, ще започна и ще плувам и със сигурност дори тези упражнения трябва да са директно умерени спрямо физиката на тялото през 40-те години, когато бях на 20, стана постно 🙂, но сега със сенчест колапс и заседнала работа des 😝
Но на тази възраст, освен да отслабнете, трябва да го приемете и като част от целия живот, да се храните по-малко особено вечер и да спортувате 2-3 пъти седмично. в противен случай килограмите бавно ще полепнат и през 50-те дори няма да се озовете и ще бъде там с 10 кг. Повече ▼,
Аз съм на 36 години, миналата година една година след раждането тежах 86 кг. След една година имам 66 кг - коригирах диетата си и спазвах 3-4 пъти тази година 😉 специална 2-седмична диета. Само след година започва да упражнява за укрепване на мускулите.
@takyna А как ще отслабнеш? Какъв е планът ти? 🙂
Вече спазвах правилна 13-дневна диета. но килограмите скоро се върнаха с uroks)))
здравей, ще се присъединя, отдолу ми казваш, че е различно на 25 и различно сега 🙂 на 40 въпреки че го приемам като МЛАДА, а не като средна възраст 😀
не сериозно, скъпа, правила съм го 4 пъти след 4 раждания и винаги слагам повече от 20. Няма да опитвам диети, за илюстрация: отделно, 90 дни, д-р Хахи, Камбидж (вероятно съм написал това погрешно, но врачушка и саки) - засега глупост на байвачиа, Мачингова - ок, куп зеленчуци, но не и комплекс, грешка там куп важни хранителни вещества, но като краткосрочен детокс и начална мрежа, а не като тема за цял живот. Дори не искам да променя мнението си за всичко, което съм опитвал 🙂
така че сега с разум имам само едно тяло и на тази възраст можете да го използвате много и аз все още имам планове с него 🙂
huraaaaaa, че не съм сам това, което тя вече имаше преди 20 20 години 🙂
Аз също принадлежа към по-висока възрастова категория и съм съгласен, че целият обеднял процес е АБСОЛЮТНО различен за нас, отколкото за 25-годишното кубче.
Отслабнах отдолу за един ден през 30-те си години. Достатъчно беше да вземете нещо от трапезарията и беше.
И сега. Една ябълка сутрин, банан за обяд, 5 зелени листа за вечеря биха ми били достатъчни, за да запазя теглото си 😀 😀 😀
Тази възраст е почит към голямата пречка за отслабване.
здравей, тази година ще бъда на 44, родих за първи път на 42, моята вече беше на 15 месеца, качих някакви 9 килограма през периода, в началото течех 64, нямах време за ядене у дома, така че може би тя е спечелила нещо, когато се осмелих да стоя на кантара, така че бях на 69, не можах да се примиря с това, започнах да тренирам, вкъщи имаме треньор по гребане, тренирах половин час всеки ден, коригирах диетата си, не ядох хляб, сладкиши, липсваше ми сладкото, соленото, мазното и за половин година свалих почти 13 килограма, достигнах тегло 56, след раждането скоро облечен номер 40, сега имам номер 36
Все пак бих искал да сваля 2 килограма, но вече не се ограничавам само до храна, така че е по-трудно
@lorela Нямам план, затова пиша тази тема. защото това, което съм имал досега, не е работило
Бих се нуждаел от подходящ съвет относно това кой обича да се занимава с това. Аз владея теорията много добре, но някои конкретни стъпки, като напр закуска.
закуска.
обяд.
водя.
вечеря.
каквото и да е, също седмичен билет или някаква комбинация от диета,. който го изпробва върху мен.
или как сте практикували напр. 3 пъти седмично орбитрек 15 минути.
или не сте яли вечер и сте пили вино 🙂 не знам.
благодаря за съвета 🙂
Най-големият ми проблем е, че тя обича сладко и наема в стрес, докато не ме разтърси, когато не ям. как да се избегне това.
някои трикове. ако знаеш,
или хапчета, които да ви помогнат да останете в тази нова диета.