@biancaneve И добре ли си? Болестта на свинете вече е напуснала?
Вече режа на работа, но засега само толкова леко. вчера бях тотално изморен, сякаш парен валяк минаваше по мен, главата ми се въртеше през цялото време.домашен натиск, че 156/112.и очите ми паднаха. но часовата релаксация ми помогна ... Все още имам антибиотици до края на седмицата, така че се надявам най-накрая да се съберем. 😉
@davita halooo, къде лижеше? И аз твърдя. 😕
@lorela Vidis, ти предизвикваш дебат и се въздържаш, а аз kadekomu kadeco с описание и се въздържам. почит, когато не знам как да печеля по друг начин, освен да работя. 😀 😀
@ win11 Вече съм добре, благодаря, беше доста зле - слаб като муха. Дори тези чревни отвращения продължават 2-3 дни.
@lorela @ ajka20 ajka Знам, че питахте лоялно, но ще добавя моя опит. Трябва да изгоря на 121. но ми дойде много малко. когато аз напр. Карах на ролкови кънки в каретата 121, имах чувството, че стоя неподвижно, определено ме помолиха да бъда по-бърз, така че бавното темпо не ме устройва. и сега не знам, все едно когато отивам на чук 135 вече не изгарям мазнини?
Чувствам ударите на сърцето си така: 220 минус възраст, по 0,7 (70% макс. Темп. Честота; идеалната зона за изгаряне на мазнини е 50-70%)
@biancaneve Горкото, но добре, че си добре. 😉. и не сте ли някои пробиотици след онова отвращение на червата? Стартирах Probiofix. дори когато пия антибиотици.
@ победа1 не, актимел понякога.
@skallka, но тогава го имаш добре, 😀 на твоята възраст вече не можеш да превключиш като млад 😀 😀 😀. съжалявам, просто го осветявам, сега сериозно, защо мислите, че 121 е малък.
@biancaneve чудесно, че окото, нека продължи дълго 🙂
@ Victory1 chopok ясно, имахме нужда от останалата част от SK и UBYTKO strachanovka, защото моят mm си спомни 2 дни преди планираното заминаване = препоръчвам милион км асфалт в природата = кънки, ако някой, дори на колела 🙂
@skallka благодаря за реакцията на bo, защото съм объркан за това и затова не искам да вярвам, че изгарянето на тези около 120 изгаряния мазнини VED това е почти никаква дейност. Не знам дали да отида при треньор и да ме оставя изрази го толкова силно, че обмислям. 🤐
@ ajka20 ajka доколкото знам го пиша така, мисля, че е невероятно.
Когато практикувам кардио, веднага летя около 150. но затова го променям, винаги практикувам нещо друго, така че предполагам, че е компенсирано 😀. Но ще видите какво ще ви напише лорела, аз вече я реших с нея в нашата затворена тема.
@davita Предполагам само, че преди да си купя пулсомер съм ходил на кънки "като двойник". Бях шокиран, когато го купих, че ако искам да изгарям мазнини, трябва да хамааааат.
Знам, че възрастта ми е "висок" ейл, но не се чувствам нан. Цял живот се "движа". така че просто за отдих, така че движението не е непознато за мен.
@skallka Подигравах се на моята възраст, защото през последната година повтарям като папагал, че усещам някак годините си .
Предполагам, че трябваше да си го запиша и да не се подигравам 🙂, защото възприемам този от написаното от вас като много жизненоважен, с такава искра и жар за живот, а не само вие, все още има няколко " парчета ". "nevzdychacky nad zivotom" 🙂
Интересувах се доста от пулса, само след малко усилие той е около 100. в спокойствието е около 70 когато тренира Джилиан трябва да лети около 150 и повече, мисля, сигурен ли си, че изгаря при толкова нисък пулс? тогава го знайте, когато се изкачвате по стълбите или правилното почистване е такова .
@ silvia0310 все едно да пишеш, дори като индикатор за тези, които нямат пулсомер, се споменава способността да говорят плавно в това движение. тогава това е идеалната честота за горене.
@davita надникна в масата. има доста разлика между нас (независимо от теглото или възрастта - аз вече бавно, но сигурно съветвам 50 години) . но може би чувствате тези години заради тези килограми, не мисля?
Знам, че когато качих + 10 кг, веднага възприех света по различен начин.
@davita DAkujemky. минаваме през Великден до Jasná и duuufam, че там ще остане поне една могила сняг. нали знаете, асфалтите за мен и мрежовите кънки. Рано съм на сняг. 😉