Ако сериозно се занимавате с диети, трябва не само да наблюдавате какво ядете, но и какво пиете. Поглезете се с вкусни напитки, които са здравословни, утоляват глада и сладкия вкус и най-важното е, че те ще ви помогнат с няколко килограма долу.!

Защо да пиете пресни сокове, а не просто да ядете цели плодове? Пресните плодови сокове се усвояват по-добре и тялото може да поеме повече, до 4 пъти повече витамини от тях, отколкото от цели плодове. Чрез сокоизстискване на плодове или зеленчуци премахвате неразтворимите фибри от плодовете, но това ограничава усвояването на хранителните вещества. Разтворимите фибри в сока остават и определено няма да загубите положителните ефекти върху здравето. Пресните плодове се усвояват от организма за няколко часа, пресният сок само за няколко минути! По този начин тялото може да се концентрира върху прочистването на тялото много по-бързо.

напитки

1. Сок от ананас

Ананасът е много популярен поради сладкия си вкус и по този начин лесно прогонва „вкусовете“. Ниската му калорична стойност играе в наша полза, така че можем да се отдадем на него по всяко време. Ананасът съдържа и ензим, наречен бромелаин, който разгражда протеините, за да подпомогне смилането и премахването на отпадъчните продукти от тялото.

Състав:

1/2 среден ананас

Приближаване:

нарежете ананаса на по-малки парчета и го поставете най-добре в винтовата сокоизстисквачка. Сервирайте пресен сок веднага.

2. Доматен сок

Доматите са богати на витамин С, хром и високо съдържание на фибри. В резултат на това те предотвратяват чувството на глад и поддържат постоянно ниво на кръвната захар. Пикантните съставки (чили и подправки) и протеините (киселото мляко) ще ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо.

Състав:

100g пресни домати или чери домати

3 супени лъжици бяло неподсладено кисело мляко

щипка черен пипер

Приближаване:

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Добавяйте вода постепенно според необходимата плътност.

3. Домашна лимонада с джинджифил

Цитрусите са популярни в диетата, защото техният кисел вкус укротява нашите вкусове, като в същото време „рита“ метаболизма и ускорява разграждането на мазнините. Не само цитрусите, но и джинджифилът е отличен естествен антиоксидант и богат на витамини.

Състав:

1 малко парче пресен джинджифил

мед или тръстикова захар

Приближаване:

Най-добрият начин за сок на лимони и лайм е с сокоизстисквачка за цитрусови плодове. Нарежете джинджифила на филийки, сложете в малка тенджера, добавете канела, налейте вода и оставете да заври. В резултат на това джинджифилът омеква и отделя сока си. Оставете да се охлади. След това изсипете всичко в кана, добавете вода, добавете мед или тръстикова захар на вкус, лед и разбъркайте всичко добре.

За да постигнете максимален ефект от диетата, препоръчваме комбинация от подходяща храна, напитки и не забравяйте да се движите! Пожелаваме ви бързи и невероятни резултати!