Обгради се с позитивни хора

„Мозъкът включва„ огледални “неврони, които реагират положително, когато има някой в ​​наше присъствие и отрицателно, когато сме в компанията на песимист“, обяснява лекар и диетолог Нина Кохенова-Кубиова.

неврони

Спрете да ядете индустриално произведени храни

За да запазите енергията си, започнете, като изключите индустриално произведената храна от диетата си. Повечето храни или готови ястия, закупени в магазина, са калорични и богати на захар, така че няма почти никаква хранителна стойност, но води до увеличаване на теглото. Като избягвате всички преработени храни, вие осигурявате на тялото си нужните хранителни вещества, за да функционира и да възвърне енергията си.

Ритуали

Всеки ден се опитвайте да правите нещо с пълно съзнание. Носете дрехи, които харесвате себе си. Коко Шанел каза: Ако жената е лошо облечена, хората ще забележат дрехите й, ако не могат да го обвинят, ще забележат нейния човек. Затова подгответе дрехите си на следващия ден предната вечер. Ако се чувствате добре в него, това ще се отрази на настроението и самочувствието ви. Благодарение на ароматерапията можете да облекчите много често срещани проблеми като ринит, главоболие, безсъние, умора, стрес или болки в ставите.

Ход

Не е нужно да бягате на бягаща пътека, просто се движете. „Физическата активност помага за предотвратяване, наред с други неща, на сърдечно-съдови заболявания, като намалява лошия холестерол и кръвното налягане, но също така и остеопорозата, което е особено важно за жените в постменопауза“, обяснява лекарят Лоре Абенсур. Предпочитайте ходене над кола или градски транспорт. Вместо да изпращате имейл на колега само на няколко метра, следвайте го. Изкачете се по стълбите и се изложете на външна светлина.