Автор: Мариан Кубеш

Историята на моя приятел

Когато приятелят ми дойде на треньорското интервю, видях в него, че преживява труден момент. Отне му малко време да поговори. В неговата история имаше смесица от болка, разочарование, гняв, отчаяние и тъга. Вече една година той се опитваше да накара шефа да оцени по-добре работата му на работа и да изпълни обещанията, които даде, когато зае тази позиция.

Струваше му се, че наскоро шефът е насочил вниманието си към нов колега, като му е дал различни бонуси, като нова служебна кола, която преди това е обещал на моя приятел. Искаше да разговаря с мен за това как все пак трябва да работи върху шефа, за да го убеди и да го принуди да изпълни обещанията си. Първоначално не познавах много добре емоциите му и едва след миг, когато той ме попита дали по-скоро трябва да се откаже от цялото нещо и да напусне компанията, разбрах, че емоциите му произтичат от общото настроение, в което се намира.

Той беше дълбоко недоволен. Това обаче вече не беше просто емоция, която щеше да възникне от някакъв външен стимул и която ще изчезне с времето. Това беше дълготрайно упорство в настроението на волята, в което емоцията нарастваше.

История и импулс на заден план

Нежеланието има история, която казва, че това, което ми се случва в живота, не трябва да ми се случва. Животът просто не трябва да бъде такъв. Ето защо понякога се боря с него до изтощение, особено когато съм убеден в своята несъмнена истина и несправедливост от друга страна.

Това е импулсът на фона на нежеланието. Бийте се и се бийте. Не мога просто да го оставя така. Точно това ми каза приятелят ми на срещата ни. Но ми стана ясно едва когато си помисли, че може би би искал да напусне компанията. Това е втората част на импулса зад нежеланието: да има тайно намерение да отмъсти. В този случай уведомете нелоялния работодател.

нови възможности

Емоции и настроения

Емоциите се предизвикват от събитие, докато настроението е всеобхватна енергия, пишат Дан Данби и Луси Нуньес [i] в ​​книгата си. Те добавят, че настроението, за разлика от емоцията, е дълготрайно и може да продължи дни, седмици или дори години. Ние оценяваме и оценяваме всички събития чрез оптиката за настроение. Тогава не е изненадващо, че в зависимост от емоцията зад нашето настроение, всички наши интерпретации и последващите емоции са „оцветени“. Настроенията създават нашите преживявания. И преживяването предизвиква емоции. Ако променим настроението си, ще започнем да изпитваме и други преживявания. Тъй като приятелят ми беше в настроение на негодувание, той беше доминиран от емоциите, които може би съм забелязал в началото на нашата среща.

Нежеланието, огорчението, тревожността, гневът и депресията, ако продължават дълго време, могат да имат и обикновено имат опустошителен ефект върху нашето здраве, пише Дон Колбърт [ii]. Тези токсични емоции не само забавят заздравяването, но и влошават заболяването, като задействат други биохимични процеси, с които тялото трябва да се справи. Тези връзки са потвърдени особено при автоимунни заболявания.

Пътят навън

Отправната точка е промяна в отношението. Съзнателно решение е, че не искам да оставам в това настроение, защото рискувам трайно да увредя здравето си или качеството на живот, но първо и двете. Нежеланието е много често срещана емоция, която може да бъде импулс за коригиране на нещата. Ако прерасне в настроение, често се борим срещу това, което е неизменно, върху което нямаме влияние. Въпреки това, ние не искаме да приемем реалността и все още изразходваме все повече и повече енергия за промяна. Обаче, поради нежелание, пътят води само в две посоки: или сме изтощени, изпадайки в примирение, или приемаме реалността, променяме отношението си и отваряме нови възможности.

Вече не харчим никаква енергия в оставка и не се опитваме да променим това, което можем да променим. Горчивината може да ни доведе до омраза към живота, дори и към нашия собствен. Приемането се движи в обратна посока. Приема нещата такива, каквито са. Получава мир, въпреки факта, че се случват неща, с които не съм съгласен, не харесвам и не подкрепям. Това е зрял възглед за света и живота в него. Свят, в който се случват добри и лоши неща.

Прошка и смирение

Най-голямата стойност на приемането се крие във възвръщането на мира. Спестяваме енергия, която бихме загубили в волята съвсем ненужно. Това е добра отправна точка за следващия ни живот, за ново решение и откриване на нови възможности. Докато разглеждаме нови възможности, постепенно се появява емоция на амбиция и ентусиазъм. Оставяме настроението на нежелание и се приспособяваме към нещо по-добро.

Това обаче не е лесно - по две причини. Първият е убеждението, че приемането на състояние, което не мога да променя, е равносилно на загуба. Докато не променя това убеждение, няма да има мир. За това обаче ни е необходимо смирение и приемане на факта, че има неща, които надхвърлят нас. Приемането може да се разглежда и като получаване на нови възможности за вземане на решение. Когато питам клиентите си кое тълкуване на приемането може да им послужи повече в бъдеще - дали да загубят или да отворят нови възможности - те нямат проблем с избора на нови опции.

Но какво правим с чувството за вина, което все още чувстваме, че е истинско? Непростимостта ни връща към негодувание и огорчение. И тук клиентите могат да осъзнаят, че прошката е по-добра за живота им. Трябва заедно да намерим причина, в името на която можем да простим. Прошката е силно освобождение. Затова се насърчаваме да простим седемдесет и седем пъти.

Завършете историята

Моят приятел мислеше за тези неща, печелейки вътрешната си борба, в която беше привлечен от егото си. В един момент лицето му светна и той каза: „Приемайки, че няма да променя някои неща, сякаш ме закараха до трансферна станция. Тук мога свободно да избера в кой влак ще се кача и в каква посока ще продължи животът ми. ”В този момент започна да се пробужда ново настроение на живота, което беше наситено с емоции на ентусиазъм и амбиция.

Въпроси

Какво преживяване на настроението имате?

Какво бихте искали да знаете за управлението им?

Какво правите, когато влезете в настроение, което не ви служи много?

[i] Дан Нюби и Люси Нузес: Неотворен подарък. Наръчник по емоционална грамотност, 2019.

[ii] Дон Колбърт: Смъртоносни емоции. Томас Нелсън, Нашвил, 2003.