- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Съпругът ми е качил 20 кг за 10 години като шофьор на камион, знам, че е уморен и други неща, но изглежда като стар човек с този пъп и не говоря за това, че ни наранява при правенето на любов. Прибира се у дома само за уикенда и яде колкото се може повече. Моля, посъветвайте. 😒
@ kristina.mihalovicov определено чрез коригиране на диетата, ако не я намали сам, какво и кога избира да яде, тогава вероятно е трудно да се промени нещо
@ kristina.mihalovicov - трудно е да се смени менюто, когато все още е на път и предполагам, че се храни, както идва, а не е здравословно. Поне храненето може да ограничи, отидете на 3 хранения на ден, след това нивото на кръвната захар спада (след 4 часа не ядене) и тялото изгаря мазнини, така че теглото може безопасно да се съхранява. Не яжте нищо между тях, пийте само чиста вода, ще спечелите много. И ако имам възможност да паркирам камиона някъде и да не забравям да тичам - също би било чудесно - но без възможност да си взема душ, всъщност не го виждам 😖
Теглото на мината ще премине само чрез комбинация от упражнения и диета. Опитайте се да го прегледате с него, нека ви напише какво е ял за една седмица, какво е ял за закуска, какво е обядвал и какво за вечеря, и се опитайте да направите нещо по въпроса. Дори да трябва да карам малък хладилник и поне понеделник - вторник, пак трябва да вземете нещо от къщата и само три дни навън.
@ kristina.mihalovicov Когато видя как се хранят шофьорите, също се чудя, че те все още нямат здравословни проблеми. ще добавим такава диета, така че много благодаря. Хм може да не ви съветвам, но мисля, че няма да е лесно за вашия съпруг. Не мога да си представя по време на тази работа, че той ще има редовен здравословен режим на хранене. Но ако той също иска да направи нещо за здравето си, тя би препоръчала, че съм експерт-лекар. Определено по-добре от съветването да момче тича малко сутрин, докато изминава повече километри или просто зеленчуци и други подобни. Той определено трябва да коригира диетата си по някакъв начин, но диетата вероятно няма да бъде, когато трябва да се концентрира изцяло върху разпространението, така че губи концентрация. Така че аз Подкрепям намирането на експерт.
@ kristina.mihalovicov мой също е шофьор на камион и знам как точно да се храня. дори да му го приготвя, ще готвя колко пъти го изхвърля, защото няма да има време. той все още пита само храна, която може да се яде студена, защото просто няма време да претопля храната, само ако си струва уикенда ☹
добре е да се храните веднъж на ден. но пушачите на цигари, дори не го усещам 😠
не наднормено тегло, средна фигура, но диетата и цялостният здравен стил ме ядосват отдавна 😒 проблеми със стомаха, изпражненията.
Мисля, че само експерт наистина ще го посъветва, макар че не знам как ще бъдат следвани някои съвети в тази покана за данни. стискам палци
Мисля, че експерт също трябва да съветва по този въпрос. Съпругът ми също е шофьор на камион, но не посещава седмични списания. Има турнета 4 седмици в Белгия и 1 седмица у дома. Изхвърлихме бутилирана вода. Всякакви. Пие само чиста вода и не я получава по бензиностанциите, а по компании. Няма редбули. Това е пълно химическо бедствие. По-добро по-силно кафе. Някои от колегите му носят варено месо и готвят обяд с газова бомба. Най-добре е, когато са повече. Те заваряват повече и когато го разбият финансово, не е толкова лошо. Все пак се разбрахме за правило: Ако ям нещо варено, ям и нещо сурово. TZV. мъртвата храна не съдържа необходимото количество ензими за обработка на храната, затова се сервира със салата или нещо друго. Моят купува моркови, броколи, домати, чушки, но каквото и да е. Когато той отиде за 3 седмици, аз му давам 100е и той сам купува храна там. Прясно. Ако някой друг има някои добри съвети, нека съветва. Благодаря.