- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Съвет на бебето ☹ Аз съм на 24 години и след раждането имам голям стомах.Роден съм преди половин година и наддадох тегло 75 кг на кантара. Но затова е много очевидно по дрехите, че е десет и нямам нищо общо с фигурата преди бременността. Въпреки че все още кърмя и знам, че трябва, но също така е вярно, че ям това, което виждам 😒. Как да се мотивирам и да отслабна? Или диета, която бихте ми посъветвали, нямам абсолютно никакво време за упражнения.
@ lusia222 ти си малко след раждането. но можете да помогнете само като упражнявате и коригирате диетата си. Не са измислили нищо по-ефективно. иначе всички щяхме да сме като летви.
@sisaha хммм, това бяха времената, когато бях твърде стар и тогава дойде заседнала работа и веднага тя се покачи с 10 кг. Мислите, че съм малко след раждането, половин година е достатъчно, нали? И когато дойдох от болницата, нямах корем. И сега, бедствие . 😖
@ lusia222, така че коригирайте диетата си. най-лошото е всичко, което виждате.
@sisaha хмм, но се страхувам, че когато съм още по-малко и например зеленчуци, които не ме карат да се насищам, ще загубя мляко.
@ lusia222 изобщо не трябва да губиш мляко. не трябва да гладувате
@sisaha добре, трябва да направя нещо по въпроса.
@ lusia222 здравей, нека да продължим с необосновано краткосрочни диети и детоксикация, в крайна сметка ще получите още + 10 килограма. Можете да се храните здравословно, докато кърмите, дори трябва да 😉 Така че хоралът и бутилката нутела наистина не са необходими за производството на мляко. Опитайте се да преминете към пълнозърнести продукти - засищайте го дълго време, макс. 2-3 пъти седмично (хлад), спирайте шунката, салами, пасти, животински протеини, заменени с бобови растения, соя и тофу, много сезонни зеленчуци и плодове, въглехидрати се приемат рано сутрин. Внимавайте да ядете възможно най-малко. бързи въглехидрати (бял хляб, сладкиши. след тях ще дойдат още по-гладни) Ако имате вкус към нещо, тогава се поглезете в разумно количество и не го четете. Не пийте сладки напитки, сокове, неподсладено кафе и чай. Но най-вече трябва да се движите - в Чадца имате и хълмове, така че приятен бабо на всеки (независимо дали иска или не 😀) и нагоре-надолу можете да тичате из града, това е страхотна аеробна тренировка. Така че стискам палци
Алтернативно, надписът е как обикновено се храним, може да сме в състояние да посъветваме повече.