люта чушка

25.1. 2017 8:53 Как да отслабнем здравословно и вкусно? Много просто и ефективно. Благодарение на супата.

Дебелояд

Въпреки това можете да наречете тази супа, която ще ви помогне да се отървете от точно три килограма за пет дни. Освен това приготвянето му също е неизискващо и резултатът е много вкусен!

Нуждаете се от:

  • 2 моркова и целина
  • 2 големи лука и домати
  • 400гр бял боб
  • скилидка чесън
  • 600g пуешко или пилешко филе
  • 1 люта чушка
  • 2,5 л пилешки бульон
  • сушен риган, сол, черен пипер
  • зехтин

Приближаване:

Нарежете почистения лук на тънки филийки заедно с морковите и целината. Нарежете на ситно чесън и лют пипер и пиле на кубчета. Изплакнете белия боб и го оставете да капе. Загрейте зехтина в тенджера, добавете месото и го оставете да се пече пет минути, като го разбърквате от време на време. Поръсете с приготвен чесън, риган, моркови, целина, люта чушка и оставете да къкри при разбъркване за около две минути. След това добавете бульона и оставете супата да заври. Когато заври, добавете доматите и боба и оставете отново да заври. След отбиването просто подправете със сол и черен пипер. Добър апетит.