@zuzanat Обичам книгата „Храна като начин на живот“ от Петр Хавличек 😉 и черпя много рецепти от списанията за фитнес и списание Dieta 😉
@ lucka22771 Предполагам, че го гледах, така че писъкът? 😀
@zuzanat. не скърца, но да чуя този, който върти колана, иначе съм доволен от него. Но може да се чуе, защото навсякъде има плаващи подове и минимум мебели 🙂
@zuzanat tak. кардиом изгаря мазнините. важно е, но укрепването е необходимо 😉 и не можете да отслабнете само от корема 😝 ако не укрепите, ще бъдете бедни, но скръбни 😝 😝
@rossio така се излива от теб или не се потиш? ясно, че постепенно ще свикнете с товара.
@mimikyky първите дни земята се изливаше, но сега не е толкова интензивно, това означава, че изгарям по-малко или повече
ние купихме нашите преди 2-3 години в Кауфланд. струва около 100-150 € и не плаче, просто оставете тезгяха,
"samé" - когато имаше деца 😀 😀 върху него
@rossio ако загубиш см, изгаряш мазнини 😉 зависи от пулса, който постигаш, скоростта, натоварването . по неспециалист и това ме научи от един супер треньор, че ако все пак успееш да говориш, да не пееш, и вие се потите, така че вървите добре 😉 или по друг начин, когато имате правилния пулс 😝. Днес обаче има много различни мнения за това какви са съвременните методи, изчисления, колко минути, с каква скорост. бла бла бла.
@ lucka22771 имаме и под, но ако не се счупи, сигурно ще преразгледам купчината, може би няма да е лошо и цената е страхотна!
@mimikyky Първо трябваше да отслабна в самолета, а след това да се укрепя. и ще отслабна, ако работя само върху орбитрека, че ще пропусна припадъка?
@zuzanat, но все още не разбирам защо искате да пропуснете фитнеса.
@zuzanat .но цената е страхотна 🙂. и ние сме доволни 🙂
@mimikyky всякакви финанси, защото напр. орбитрекът струва колкото орнамента във фитнеса.
@ lucka22771 Гледам само, че рекламата е на три години.
@zuzanat . наистина? Skús Опитайте, може би все още е актуално 😉
@zuzanat ясно. но го написах погрешно, имах предвид укрепване 😀
Тренирах на него, така 3-5 пъти седмично. около час и изгорих около 700kcal. Бях в най-ниското натоварване, защото исках да отслабна и да не кача мускули. Винаги съм гледал филм и съм мечтал. Запазих и максималната скорост, мисля, че около 15 км в час или както беше.
@mimikyky както писах по-горе, защото искам първо да отслабна и след това да укрепвам - укрепвам. главно коремът ми е, трябва да сложа там поне 5 см.
@zuzanat, но вие също отслабвате, когато укрепвате. изгаря калории, ускорява метаболизма и като страничен продукт укрепва организма
@zuzanat връзката към орбитрека, аз също имах първата. Там предното колело е шумно, но предполагам, че те вече не се произвеждат.
@ lucka22771 да започнах усилено. Понеделник, сряда, петък, орбитрек 1 час и ям много сурови зеленчуци следобед, през деня се ограничих до ядене и пия много вода, чай. така че ще видя кога за последен път 😀
здравей мимики, искам да попитам възможно ли е да отслабна на орбитрека дори по време на кърмене. Започнах да тренирам ежедневно след 20 минути.
@ evina111 . Мисля, че във всяка дейност можете да хвърлите нещо, но отслабването е главно за промяна на хранителните навици (5 пъти на ден яжте балансирана диета, така че тя да има както протеини, протеини, захари и т.н.) . поне аз само упражнението не помогна да отслабна.
@ evina111 разбира се, че е възможно. по-добре би било да отделите около 45 минути, ако не, така че, разбира се, практикувайте 20-те и редувайте бързо и бавно с това натоварване. но бъдете внимателни, започнете с повишено внимание samoz и самодиетата е по-важна 🙂
@mimikyky. мислите ли, че около 45 минути. не влияе ли на образуването на мляко? Eliptical има 8 градуса. Започнах постепенно от No 2,3,3.Сега тренирам на 4-ти, около 20 минути, 160kcal, 7km. 😉
@ evina111 Не знам на колко години е бебето ми? и тези степени, не. Определено не тренирам в 8 give Давам по-лесно или се редувам. и мазнините започват да изгарят след около 20-30 минути, така че е по-добре да тренирате по-дълго. или променлива скорост и товар, тогава е достатъчно 20 минути. не сте се опитали да измервате пулса си по време на тренировка?
@mimikyky здравей, не тренирах вчера - не бяхме у дома 😅. Днес тренирах 28 минути., 9,3 км, пулс 125, 20 км/ч, 210cal, 4 натоварвания 😝. Малката е на 7 месеца утре.
Вчера счупих рекорда на орбитата, 60 минути само жалко, че креп няма работещ дисплей, така че не знам колко калории съм изгорил 😖
@zuzanat .но супер 🙂 И си купихте орбитрек? Или имате преследвания у дома?
@ lucka22771 не, сестра ми, на около две години, струва около 250 €, но е страшно rozhegany, vrgza, чувствам, че домакинята се разпада, когато тренирам 😅 Бих искал да купя, но наистина се страхувам, че Ще си купя подобна креп. Искам нещо тихо, за да мога да тренирам вечерта преди телевизията. Имат го в една стая - кабинетът, има пералня и т.н. така че не прекъсвам никого, просто не винаги мога да практикувам там.
@zuzanat Всъщност не знам какво да те посъветвам. Знам, че в нашата фитнес зала имат такива, че не се чува нищо тананикащо, напълно е тихо. Най-добре отидете в магазина, за да разгледате ... но ако искате по-евтино, просто не знам от базарите. Отново, дори не знаете състоянието, в което ще попаднете в мрежата.
@ lucka22771 така че те имат качествени машини във фитнеса, не може да се сравни. дори ако напр. ние бяхме на тренировка, те имаха припадък там, така че аз тренирах и също крещях ужасно.
сестра ми все още има стационарен мотор, така че вероятно ще го позиционирам и се надявам да успея да отслабна на него, дори и да не ми харесва толкова
@zuzanat . чувам, но кашлям съседите 🙂 И тренирам предимно около четири, за да не преча на никого вечерта 🙂