- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Днес започнах да отслабвам с Nutrifood. Имате ли опит? Как продължаваш? Бих искал да обменя опит, съвети и бихме могли да се мотивираме взаимно.
@ monika67 благодаря за интереса, остана само ризото с гъби - 7 броя
@janula_b От колко време си на диета?
@ mercedes290 по-малко от 5 месеца
@janula_b fuuu Толкова дълго му се възхищавах
@ mercedes290 И аз имах прегрешения 🙂, затова си поставих цел и тръгнах след нея. според мен отслабването беше много по-лесно от последващото дългосрочно поддържане на теглото. Дано не забавя и да се върна. Наистина не бих искал това
@janula_b и с каква тежест мина вчера 96.2 ужас днес започнах и също бих изял кон
от 98 кг:(. от началото също бях много гладен, не се притеснявайте, бързо ще свикнете. според мен най-лошите са първите 2 седмици, след това ще се адаптирате към нов начин на хранене и няма да бъдете толкова гладни. Спомням си, че от самото начало опитвам нещо гранит 🙂, салата от краставици или съм мрънкал няколко листа или чушки.
@ mercedes290 от 98 кг 😞. от самото начало също бях много гладен, не се притеснявайте, бързо ще свикнете. според мен най-лошите са първите 2 седмици, след това се адаптирате към нов начин на хранене и няма да сте толкова гладни. Спомням си, че от самото начало опитах нещо гранит 🙂, салата от краставици или измърморих листа от салата или чушки. Снимах и на шушулките за боб - пиех го като лека закуска 🙂
@janula_b тренирал ли си заедно с диетата? Шапни колко си оставил първия месец?
@ mercedes290 първите две седмици не ми препоръчаха да тренирам и се справих добре, защото бях толкова слаб. след това тичах да тренирам 3 пъти седмично, както бях свикнал преди диетата. Практикувам силова йога, помага ми да оформя тялото си - практикувам го отдавна, повече от 2 години. първия месец сложих 9 кг, но само 6 кг беше вода. и тогава отидох около 4 кг на месец (но както писах, имах и прегрешения, така че излязох от кетоза, така че определено щях да отида по-бързо.)
@ mercedes290 иначе според снимката изобщо не изглеждаш 96 кг, дори случайно
@janula_b моля, как разделихте храната си? През първите две седмици 3 хранения и след това тя постепенно добави класическо хранене?
@janula_b злато благодаря, но днес имам точно 96,2 кг, затова опитах касата с малко смляна канелена храна, която ядох след това ме вкуси и тя изгасна.
Исках да ви попитам дали ще ми го заменят на нутрифуд или трябва да го продам?
@ mercedes290 Е, много ми хареса кашата, включително ябълковата. Не ми хареса всичко, където, омлети изобщо, от основните ястия само ризото, месно блато, паста 4 вида сирене и палачинки. коктейли само шоколад, шоколадова мента, ядка, бисквитка, късно кафе, банан. Харесах супи от аспержи, грах, гъби и праз.
Разменях продукти от време на време, когато например поръчвах нещо 🙂 и исках да сменя, така че донесох това, което искам да върна и те ми го замениха безпроблемно. не е нужно да ядете каша, ако не ви харесва, подредете ястията според собствения си вкус - знам, че ме подчертаха, че трябва да спазвам балансирано съотношение между сладки и солени ястия. така че когато един ден имах 2 коктейла и една супа (или пикантна храна), на следващия ден имах само 1 сладко ястие и 2 чубрица.