В Словакия почти 2 милиона души имат проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването.
Според многократни изследвания е повече от вероятно ежедневната консумация на възможно най-проста закуска да бъде средство за постепенно премахване на излишните килограми при хората с наднормено тегло.
Прекомерният прием на калории, заедно с липса на упражнения и заседнал начин на живот, води до натрупване на калории под формата на телесни мазнини.

отслабване

Наднорменото тегло става особено когато консумирате повече калории в дългосрочен план, отколкото можете да консумирате - наддавате. Излишната енергия (калории) се съхранява в тялото под формата на мазнини. Тялото го съхранява за по-лоши времена. Този излишък ще доведе до наднормено тегло.

Според многогодишни изследвания хората, които са закусвали ежедневно по време на диетата за отслабване, са постигнали положителни резултати по-рано и по-добре от тези, които не са закусвали.

Най-голямото отслабване беше със закуската от зърнени храни. Данните за изследване на затлъстяването показват, че жените, които често консумират зърнени храни (повече от 7 пъти за 14 дни), тежат средно с 4 кг по-малко от тези, които ядат зърнени храни рядко или изобщо не.
Изследванията също така показват, че хората, които консумират зърнени култури само от време на време, са по-склонни към наднормено тегло или затлъстяване. За жените тази вероятност е до 16%, а за мъжете 12%.

Една от основните причини, поради които закуската може да бъде важна за отслабването, е, че помага за облекчаване на глада през деня. Друга причина е, че закуските са по-устойчиви на мазни и висококалорични храни през деня. Хранителните вещества, консумирани на закуска, също помагат за подобряване на физическата активност през деня. Така че основната грешка е, че много хора, които искат да отслабнат, пропускат закуската от менюто си.
Не само закуската, но и алкохолът оказва значително влияние върху фигурата ни. Това е независимо от факта, че много хора, които се отдават на прекомерна консумация на алкохол, напротив, са изтощени. Те обаче вече са на етап, когато не искат да ядат за алкохол или дори предпочитат да не купуват храна, само за да останат на алкохол. И няма хранителни вещества, така че тялото им постепенно намалява.
За хората, които пият алкохол умерено и само от време на време, алкохолът е калорична бомба. Повечето алкохолни напитки са с високо съдържание на калории. Според последните научни открития угояването след алкохол се влияе и от начина, по който тялото ни обработва тези напитки. Калориите от алкохол се изгарят от тялото, преди то да започне да изгаря калории от въглехидрати или мазнини. Така че, ако изпиете 3-4 чаши вино на вечеря, тялото ви първо ще вземе енергия от алкохола.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.