Триша Миник 28 разказа своята история за това как я е спечелила и след това е отслабнала.

126кг

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Преди: 126 кг
Po: 68 кг

Триша Миник за отслабване:

Опитах много краткосрочни диети, но нищо, за което си струва да се говори (паунда се върна) Опитах се да отслабна бързо за сватбата си, осмелих се и ръка с тегло от 90 кг до 172 см . това беше през 2006 г., когато се ожених и след това само тръгна надолу, през 2007 г. забременях, но имаше усложнения и трябваше да лежа на леглото 4 месеца, тялото ми опакова около 34 кг мазнини.

Триша роди син и се премести от Тексас във Флорида, изолирана от приятели и разширено семейство. След това ръката на кантара показа 126 кг, аз почти паднах от числото, Бях изумен колко трябва да отслабна .

През януари 2009 г. Триша беше предупредена от лекаря си, че трябва да започне да приема лекарства за кръвно налягане. Друг шок беше, че когато синът й се научи да ходи, тя някак не можеше да му обърне внимание, просто не можеше да се справи. Така че захапах, ще оставя 45 кг.

Промяна в начина на живот:

Тритийът се е отказал от всякакви сладки малини и рафинирани въглехидрати (храни, които съдържат рафинирани въглехидрати). Напротив, тя добавяше зеленчуци в чинията си, които добавяше към всяко хранене.

Въпреки че с началото на джогинга не можеше да става и дума, тя започна да води сина си на разходки. Първата седмица не отиде много далеч, но третата седмица тя измина около 10 км и се опитваше да включва такава разходка всеки ден, това се отразяваше на теглото й, тя загуби доста 9 кг. След това Триша добавя два пъти седмично тренировки с гири и тежи 108 кг до март, кръвното й налягане се нормализира.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

През септември тя постигна целта си да отслабне с 45 кг, но не се спря на тази цел и продължи да тича 4 пъти седмично, а през март отслабна с 68 килограма, както казва, че никога досега не се е чувствала по-добре.

Награда

Жена, която едва отиде да пазарува преди година и половина през ноември 2010 г., успешно завърши маратон. Чувствах, че мога да направя повече и да бягам маратон беше страхотно преживяване, сега съм по-здрав и щастлив от преди година, никога не искам да се връщам в това състояние.

Ето моите съвети, които съм изпробвал върху себе си и те трябва да ви помогнат да отслабнете

Измий си зъбите !Това ще ви помогне да спрете нощното хранене, ако зъбите ви са почистени, имате повече угризения да ядете отново, ако все пак ядете, яжте зеленчуци.

Ако сте нарушили диетата си, не се отказвайте известно време, можете да се почувствате като фургон, оправете го с друго хранене, дайте го в точното време и ще бъде здраво !

Зеленчуци това е най-доброто, което можете да ядете, засищате много добре, но избягвайте консерви и солено. Пресните зеленчуци са най-подходящи за отслабване !

Дайте си шанс направете и най-малката стъпка, например пригответе здравословна храна, мисля, че ще стигнете по правилния път към целта си.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->