Дори да отслабнете, но пропорционално някои части от тялото ви не ви ласкаят, както бихте искали, ние имаме решение за вас. Необходими са ви само няколко трика и можете да ги разсеете.

след

След отслабване тялото запазва определени пропорции, които се дават от генетиката

Тази сутрешна напитка ще помогне на жените, за които се съхраняват мазнини, особено в корема

За много жени коремът е проблемна част. Той е по-изразен особено за хора, които водят заседнал начин на живот, също имат заседнала работа и в същото време не могат да устоят на нездравословни храни. Ако тренирате по-спорадично, ядете много захар и рафинирани въглехидрати като бял хляб или прибягвате до нишестени въглехидрати, тип паста и ориз, вероятно ще имате проблема.

Всичко, което трябва да направите, е да пиете комбинация от определени съставки всяка сутрин, което ще ви помогне да разградите мазнините и освен това да премахнете апетита за сладко.

Сутрешна напитка за изгаряне на мазнини:

  • джинджифил
  • лют червен пипер
  • лимон
  • щипка сол
  • топла вода

Поръчайте микс от топла вода, лимон, джинджифил, чили и щипка сол. Оставете да се влива в продължение на 30 минути и пийте на гладно. Това ще стартира метаболизма и отслабването ще бъде много по-ефективно. Температурата на тялото ви ще се повиши малко, което ще ускори изгарянето ви.

Ако имате по-широки рамене от бедрата, идеално е да обърнете внимание на долната част - прилагайте тези упражнения ежедневно

Ако имате фигура във формата на т.нар триъгълник, идеално е да обърнете внимание на това, което имате красиво. И това в този случай определено са крака и седалище. Ето защо работете върху тях малко по-интензивно, докато тренирате. Упражненията са идеални.

1. клекове

За клекове, фокусирани върху предната част на бедрата, най-важно е краката да са в ширината на бедрата. Укрепете тялото и отидете на клек. Дръжте гърба си изправен през цялото време.

2. Напади

От стойката направете скок напред, така че коляното на предния крак да не попадне пред пръста, т.е. животното има ъгъл около 90 °. Спуснете коляното на задния крак, докато леко докосне пода. Цялото упражнение трябва да бъде много гладко.

Този комплект ще ви отнеме около 15 минути, но е максимално ефективен.

Ако имате по-тънък вал от долната част на тялото, опитайте се да направите фигурата да изглежда по-симетрична - изключете определени храни от менюто и промяна в облеклото също ще помогне.

Ако искате да компенсирате дефицита, който имате при този тип характер, най-добрият начин е да промените малко менюто. Някои храни съхраняват излишните мазнини малко по-интензивно.

Изключете от диетата палмово масло, модифицирани храни, пшеница, царевица, млечни продукти, нишесте и бяло брашно. Напротив, обогатете диетата с рапично масло, риба и пресни зеленчуци.

Що се отнася до тоалетите, заложете на по-светли цветове в горната половина на тялото или на волани и украшения на раменете. Правите разфасовки на крака или поли до Á - čka в комбинация с тесен връх са чудесни за вас.