Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Камерън Диас
По време на тази диета ще можете да свалите 2-4 килограма за 7 дни. Не е чудодейна диета, когато загубите трайно 4 кг. Дали ще продължите да поддържате теглото си, зависи само от вас.
1 ден
Закуска: 2 парчета knackenbrot (или пълнозърнести крекери), 1 парче шунка, 1 домат, 1 меко сварено яйце
Закуска: 1 бяло кисело мляко с 50 г нарязани пресни плодове
Обяд: Запържете пилешкия бут, леко подправен и осолен в тиган (върху 1 чаена лъжичка зехтин). Гарнитура: 100 г задушени зеленчуци
Водя: 150 г плодове (грейпфрут, ягоди, киви)
Вечеря: 2 knackenbrots, 1 триъгълник нискомаслено сирене, нарязани пресни зеленчуци приблизително 200 g.
Ден 2
Закуска: Запържете 3 супени лъжици овесени ядки без мазнина в тефлонов тиган, добавете 1 супена лъжица нарязани ядки (за предпочитане орех). Смесете всичко със 100 мл бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Закуска: 100 г ягоди или киви
Обяд: приблизително 150-200 г филе, залейте с лимон, леко посолете, поръсете с босилек и запържете в зехтин. Гарнитура: пресни зеленчуци 200гр
Водя: 1 плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: около 150 г задушени пилешки гърди, нарязва се, смесва се с накълцани домати, маруля, сол, полива се с лимонов сок, поръсва се с магданоз и се яде с филия пълнозърнест хляб.
Ден 3
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 филия шунка, 2 листа листна маруля, 3 репички, 1 зелен пипер
Закуска: 1 бяло кисело мляко
Обяд: леко зеленчуково ризото - около 100 г ориз се смесва със задушени зеленчуци около 150 г и се подправя с подправки.
Водя: 150гр плодове
Вечеря: Настържете 150 г маруля, смесете с 30 г настърган кашкавал и 1 супена лъжица заквасена сметана. Сервирайте с 1 knackebrot.
Ден 4
Закуска: Изсипете 200 мл нискомаслено мляко в 6 супени лъжици царевични люспи
Закуска: Смесете 200 мл нискомаслено мляко с магданоз, копър, сол и лимонов сок
Обяд: Задушете 300 г спанак, сол и подправете със смлян черен пипер, настърган индийско орехче. Сварете 1 яйце и 1 по-малък картоф.
Водя:: 1 банан или 3 по-малки моркова
Вечеря: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 малък триъгълник нискомаслено сирене, 2 домата
Ден 5
Закуска: Намажете 1 тънка филия тъмен хляб с 1 триъгълник с ниско съдържание на мазнини сирене, украсете с 200 г нарязани краставици и накълцани билки
Закуска: Смесете 125 г нискомаслено извара с малко сол, лук, лук или праз.
Обяд: Нарежете 2 картофа, 1 морков и гответе в подсолена вода. След това се смесва с нарязани на филийки 1 филия шунка и се сервира с маруля
Водя: 1 плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: 100 г нарязани краставици, 2 домата и 1 яйце. Смесете, овкусете със сол и яжте с 2 кнаккеброта.
Ден 6
Закуска: Нарежете почистения портокал или ягода и добавете към 125 г мека нискомаслена извара, подправете с мед.
Закуска: 1 банан
Обяд: Нарежете 150 г пилешки гърди на кубчета, посолете, подправете и запържете в 1 чаена лъжичка зехтин. Добавете шепа ситно нарязано китайско зеле. Гарнитура: доматена салата, 100 г нарязани краставици и 1 зелен пипер
Водя: 3 по-големи моркова
Вечеря: 1 чиния зеленчукова супа
Ден 7
Закуска: филия пълнозърнест хляб, 2 филийки шунка и домат
Закуска: ¼ л мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: ¼ л зеленчукова супа, 2 филийки сирене, 1 кнаккебро и 2 домата
Водя: 1 грейпфрут
Вечеря: Твърдо сварете втвърдените яйца в 100 г мека извара, добавете 1 чесън, сол. Разстиламе този спред върху филия пълнозърнест хляб.