Имали ли сте няколко опита за отслабване и нито един не е успял? Тогава е крайно време да опитате диета, която ще ви помогне да отслабнете ефективно и безопасно и да се почувствате във форма.
С наближаването на лятото се добавят интересни и приятни спортни дейности, като колоездене, дълъг туризъм, кънки, плуване, плажен волейбол и много други. Въпреки това отнема известно време, за да влезете в перфектна форма. Особено ако имате наднормено тегло. KetoDiet, ефективна протеинова диета, ще помогне на тялото ви да стартира, да изгори натрупаните мазнини и ще ви покаже, че активният начин на живот не е наука.
За поддържане на теглото е много важно да се спазва редовността, но особено 3 важни стъпки от цялата диетична програма. Но нека разгледаме по-отблизо втората стъпка, която ви позволява да избегнете заплахата, известна като йо-йо ефект.
В първата стъпка от протеиновата диета вашата диета се състои от пет редовно сервирани незабавни протеинови ястия и допълващи зеленчуци, но след известно време можете да се насладите на втората стъпка. Целта му е да стабилизира и поддържа теглото си.
- Яжте редовно препоръчани ястия и не пропускайте отделни порции.
- Спазвайте режима на пиене и пийте поне 2 литра течности на ден.
- Започнете с редовна спортна дейност, в идеалния случай няколко пъти седмично (дори по-дългата разходка се брои!).
- Не изневерявайте! Имайте предвид, че веднага след като нарушите диетата си, рискът от йо-йо ефект се увеличава.
- Избягвайте алкохола. Той не само съдържа голямо количество захари, но и стимулира вашия „апетит“.
И така, как ще изглежда вашата диета в стъпка 2 от протеиновата диета? Например, както следва:
Закуска: бъркани яйца с шунка,
Десето: протеинова напитка KetoDiet с вкус на ягода,
Обяд: мека краставична супа, пуешко парче с печен боб, маруля с краставица и зехтин,
Olovrant: 2 шоколадови протеинови блокчета,
Вечеря: кремообразна супа от броколи и шоколадова протеинова напитка KetoDiet като десерт.
Смесете протеиновата напитка KetoDiet с таблетки с вкус на ванилия и добавете лъжица от любимото си разтворимо кафе, добавете няколко кубчета лед или ледени трохи и разбъркайте.