трябва

По-твърдо дупе? Сложен корем? 10 килограма по-малко? Ако не сте успели да отговорите на всичките си очаквания във фитнеса, вероятно се чудите защо.

Вие естествено ще стигнете до заключението, че няма да направите промяната сами и ще започнете да търсите личен треньор. Как да я избера, какво ви очаква с нея и за какво да внимавате? Ние носим отговори.

Защо да се свържете с треньор?

Много е важно човек да започне да упражнява под наблюдението на професионалист, защото грешната техника на упражнения може да навреди, да унищожи гръбначния стълб, да овладее мускулите, да причини дислокация или други неприятни наранявания. Изучаването на правилната техника на упражнения не е въпрос на няколко секунди - трябва да се погрижите за много неща - от дишането, през стойката до фокусирането върху мускулите, които тренираме. Става въпрос за сложността на упражнението - за да бъдат упражненията наистина ефективни, трябва да се спазват и най-малките подробности и само експерт ще ви посочи.

Както знам, треньорът е експерт?

Това е просто упражнение?

В началото добрият треньор ще обясни подробно на клиента какво го очаква. В същото време той ще му обясни как работи тялото му, кои хормони влияят на отслабването, каква роля играят диетата, питейният режим, регенерацията и т.н. Въпросът е да се разбере, че пътят към красивата фигура е процес на сложна промяна, а не просто упражнение. Треньорът също трябва да се интересува от живота на наставлявания извън залата. За успешен процес на отслабване е важно клиентът да напише дневник - той записва основни данни: какво и кога е, колко пие, колко часа спи, как се чувства ... (според тях обучението е определено или коригиран.) След това дневникът се оценява в зависимост от непрекъснато контролирания напредък, или тренировката и зададената диета се коригират.