- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей бебе, просто трябва да сваля малко над 5 кг, можеш ли да ми посъветваш добра рецепта? диета? Тук-там ще спортувам, но не мога да се справя заради тренировката. Запазих теглото си в продължение на две години без проблеми, тъй като лекарят промени контрацепцията ми, качих 5-6 кг, признавам, че ще сложа торта тук и там, но забелязвам тази печалба, особено след като започнах да приемам новия HAK.
Благодаря ти много
Е, никога не можете да повлияете напълно на хормоналните ефекти, но ако наистина трябва да отслабнете само с 5 кг, е достатъчно за известно време (около 2 месеца) да премахнете сладкото и да сведете до минимум въглехидратите, плюс също общите съвети, увеличете приема на вода и упражнение. няма начин да не слезе.
Аз също спечелих след HAK и останах залепен с години, въпреки че го засадих дори след раждането, все същите излишни килограми и не се отървах от тях. миналия месец засадих бял хляб, прясна вода, сладкиши, пържено, колбаси и т.н., ям пълнозърнест хляб, много зеленчуци, месо, но само задушено или в зехтин, толкова по-малко мляко, картофи, тестени изделия и след 5 седмици имам същият долу без упражнения 5-6 килограма само заради промяна в диетата is пише, че звучи сякаш съм ял само зеленчуци, но като цяло не е толкова драматично, можете да ядете вкусно и здравословно дори без нездравословни неща, дори въпреки че първите дни се въздържах от сладки или други екстри ще минат бързо, просто искате да искате 🙂, когато имаше криза, имах сладък, но 70% шоколад, например, няма да ви навреди. стискам палци