„Хората обръщат твърде много внимание на протеините, въглехидратите и калориите. Те губят общ преглед на най-важното нещо, нуждите на собственото си тяло ", казва японката и съветва:

останете

1. Ако тренирате като сумо боец, ще изглеждате по същия начин.

Сумо бойците не закусват. Сутрин започват със силови упражнения, по-късно се наслаждават на голям обяд и си лягат. Когато се събудят, те повтарят отново цялата рутина.

Много хора избират грешни видове упражнения и храна. След ядене си лягат и спят. Забелязвате сходството?

2. Топлината е живот.

Енергията от храната е много често срещана тема в източните страни. Храната е енергията, от която тялото ни се нуждае, за да оцелее. Плодовете и зеленчуците, които се раждат през лятото, помагат на тялото да издържа на екстремни температури. През зимата храната ни помага да се затоплим. Това се дължи на по-голямото количество калории, съдържащи се в храната.

3. Не трябва да пиете по време на хранене.

Японците никога не пият, докато ядат. Първо, течностите биха охлаждали тялото и второ, казва се, че напитките забавят храносмилането. Учените обясняват, че водата неутрализира стомашната киселина, която подпомага храносмилането. Тогава тялото се нуждае от повече енергия, за да се смила правилно. Според тях храната съдържа достатъчно течности за правилната функция на организма. Ето защо японците обичат супите.

4. Топлата баня удължава живота.

След вземането на гореща вана се чувствате спокойни и щастливи. Мускулите ви са отпуснати. Ваната също помага на кръвообращението. Хората трябва да се отдадат на този начин на релаксация поне два пъти месечно - той помага на кожата и храносмилането.

Японците пълнят водата си до нивото на сърцето. Ако е повече, повишава кръвното налягане. Водата трябва да е от 38 до 40 градуса по Целзий.