Смехът действа като малка аеробика. Това е чудесна тренировка за скулите и коремните мускули. Подпомага притока на кръв към тялото с много бързи темпове. Проучванията показват, че енергията, използвана при смях, помага за изгарянето на мазнини. 10 до 15 минути смях на ден ще ви помогнат да изгорите 10-40 калории. Затова се смейте всеки ден !

забавни

Разтягане след събуждане

Най-лесният начин да имате красиво тяло е да се разтегнете сутрин. Помага за затопляне на мускулите сутрин и по-късно по време на тренировка има по-голям ефект върху тялото ви. Изпънете се правилно в леглото и издържайте възможно най-дълго.

Дискотека

Кой не обича забавлението? Излезте с приятели, за да се забавлявате и да танцувате цяла вечер. Знаете, че можете да изгорите до 400 калории, докато танцувате ?

Пазаруване

Коя жена не обича да пазарува. При пазаруване е доказано, че става бедно, защото дори не си даваме сметка как бягаме от един магазин в друг, а когато ходим, става бедно. Най-добрата мотивация е и когато харесвате нещо, но това не е вашият размер. Така че мотивацията е и в магазините.

Спете

Добрият сън ефективно увеличава количеството енергия в тялото. Така че не напразно се казва, че сънят трябва да продължи 8 часа.