13) Омлет от тофу

Приготвя се изключително лесно и ще ви издържи няколко дни в хладилника. Съдържа кориандър, лук, чушки и масло от гроздови семки, раси, куркума, черен боб и пшенична тортила.

рецепти

Знаете ли как да отслабнете до 23 кг за 54 дни? Този лимонов еликсир е добър начин за топене на коремните мазнини и прочистване на тялото.

14) Авокадо и твърдо сварено яйце

Това е подобна рецепта като номер 7, с тази разлика, че яйцето не се пече в стила на око на бик, а се вари.

Тази закуска е пълна с протеини, витамини, минерали и фибри. В допълнение, напълно без глутен!

Не само, че перфектно детоксикирате тялото си. Можете също така да отслабнете. Няколко килограма седмично. Благодарение на какво? Обикновена напитка, която сте приготвили след малко, ще ви помогне. От какво се състои? Погледни!

15) Кокос и плодове

Изсипете парченца настърган кокос в купа с пресни плодове като малини, къпини, ягоди или боровинки (или смес от тях) и разбъркайте.

Получавате 20% от дневната препоръчителна доза фибри, желязо и само 200 калории.

Знаете ли колко трябва да тежите? Според нашата таблица ще разберете дали трябва да отслабнете или да напълнеете. Как си?

16) Палео купа

За приготвянето на тази закуска ще ви трябват около 10 минути.

Тази закуска ще ви даде енергия поне за цялата сутрин, може би дори за целия ден. В същото време те са пълни с протеини, омега-3 киселини и само 335 калории. Не съдържа почти никаква захар.