11.4. 2007 17:00 С пролетта идва времето, когато искаме да се отървем от примесите, които са се складирали в тялото ни през зимата, както и от излишните килограми, които тялото е натрупало през изминалия период. Следователно е точното време да започнете да детоксикирате тялото. Първата стъпка е гладуването.
Защо бързо
Дългосрочната тенденция на хипер пазаруване, съчетана с малко упражнения през зимата и фактът, че не сме мотивирани да обръщаме голямо внимание на тънката линия и здравословния начин на живот, води до пренапълване на тялото ни с консерванти, пестициди и други не най-добрите вещества за здравето. В крайна сметка това може да доведе до отслабване на имунитета и последващ отговор на организма под формата на алергии, възпаления, заболявания.
Токсините, т.е. токсичните вещества, които не са полезни за човешкото здраве, не попадат в тялото само чрез храната. Ние също вдишваме и ги приемаме през кожата. Ето защо, дори ако спазвате правилните хранителни навици, ако живеете в голям град, не трябва да забравяте малко прочистване поне веднъж годишно. А също и когато почувствате, че тялото ви е пренаселено, чувствате се тежко или имате проблеми с храносмилането.
Какво ще постигнете?
Хипократ вече насърчава гладуването като един от своите лечебни методи. Знаеше, че прочистването на тялото, изхвърлянето на вредните вещества и общото прочистване може да помогне за оздравяването и дори цялостното оздравяване повече, отколкото постоянно ядене на хапчета и наслада от класическата медицина. В резултат на това тялото често натоварва повече себе си и влага енергия, която би могло да използва за борба с болестта в храносмилателния тракт.
Въпреки това, гладуването със сигурност не е решение на сериозни заболявания, които трябва да бъдат лекувани медицински, но като превенция или облекчение на заболявания, които не можем да премахнем, със сигурност е правилното нещо. Постите се използват за медицински цели от хилядолетия и са известни на всички основни религии. Хората не са единствените същества, които използват гладуването за изцеление, той също се е доказал като отличен в животинското царство и болното животно прибягва до постене някак автоматично, то самото усеща, че олекотяването на храносмилателния тракт ще има положителни ефекти върху здравето за него.
На кого гладуването може да помогне?
Може да помогне, когато страдате от липса на енергия, тежки крайници, хронична болка, независимо дали главоболие или стави, когато не можете да потискате алергии, неуспешна диета, не можете да спите добре, имате постоянна кашлица или ринит без видима причина, обрив и акне. постоянно ви надува, имате проблеми с храносмилането, компулсивен апетит за определени храни, проблеми с концентрацията, паметта или ученето и настроението.
Как да започнете
Настройте се положително към началото. С негативистки подход няма да стигнете далеч. След това се опитайте да се детоксикирате от кафе, алкохол и никотин, така че поне един ден преди планирания пост се откажете от тези заболявания (по време на него, разбира се, също). И тогава започнете. Внимателен. Не скачайте наведнъж, защото това може да бъде шок за тялото ви. Първо опитайте, да речем, 12-часово бързо и ако е лесно, преминете към 24-часово бързо. Например от обяд един ден до обяд на следващия. Ако няма проблем с това, преминете към повече дни. Гладуването трябва да продължи около 2 до 5 дни. Ако отивате за по-дълъг или по-строг период, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможните рискове, които могат да възникнат.
Не гладувайте по време на гладуване
Много хора вярват, че ако искат да постит, не трябва да ядат нищо. Грешка. Постът не означава гладна стачка. Ако постиш, просто пропускаш определени храни. Трябва да премахнете от диетата всички червени меса, мляко, яйца и други алергенни храни от този вид, сладкиши, рафинирана захар, пържени, мазни и незабавни храни.
Трябва да ядете само храни, които не „седят“ по корем, така че те да не го натоварват и да не стоят в него, нито в червата твърде дълго. Най-подходящи са плодовете, зеленчуците, които ядете добре, за да е по-лесно смилаемо в стомаха. Пийте само вода, чай, плодови и зеленчукови сокове, когато постите. Но не трябва да забравяте да пиете при никакви обстоятелства. Най-малко два литра на ден са най-добри, но трябва да увеличавате този брой по време на гладуване.
Как ще се почувствате?
Първите дни са трудни, особено по време на първия пост, така че намерете някой като морална подкрепа, не се страхувайте да се консултирате с лекар. Отначало ще бъдете гладни, ще сте нервни, но тези чувства ще спрат след първите три дни до седмица. Напротив, умът ви ще бъде изострен и всичките ви сетива ще работят много по-добре. Гладуването може да продължи за различно време, в зависимост от вашето здраве и опит с гладуването, препоръчително е от три до 45 дни, докато тялото се отървава от няколко килограма вредни вещества по време на този процес на прочистване.
Какво не бива да забравяте
Със сигурност определени категории хора не трябва да постит. Деца, бременни жени, кърмачки, хора със значително намален имунитет - те трябва да избягват гладуването. Възрастните трябва да го изпълняват поне веднъж годишно или при необходимост. Постенето облекчава храносмилателната ви система, като ви кара да се чувствате по-свежи, по-леки и по-здрави. След като приключи, не влизайте наведнъж в нормалното меню, а постепенно, така че дните, прекарани в прочистването, да имат смисъл.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар