Статия за Аюрведа първоначално е публикувана в списание Vitalita (през февруари 2017 г.). Споделям го с вас в оригиналната му версия - тоест без редакционни промени.
Създаването му беше доста приключенско, дори забавно. През август 2016 г. отидох на аюрведически лечебен престой в Керала, Индия. Оказах се на красиво място с дълга история точно до морето. Поздравиха ме със свеж кокос, окачиха венец от жасмин и природата и аромата на врата ми! Накратко, чувствах се като на друга планета ... Или поне в някакъв странен балон, изпълнен със собствена енергия, а останалата част от света изобщо не го интересуваше. Беше много приятно усещане.
След няколко дни на това приказно място, където преживявах процеса на панчакарма (аюрведичния метод за прочистване), ми хрумна, че мога да интервюирам някои от лекарите за това как те възприемат Аюрведа. Имах много въпроси и идеята да споделя отговорите с вас.
Затова попитах един от лекарите дали ще работи. Тя отговори, че ще попита и ще ме уведоми. Juuj! Не знаех какво ще направи идеята ми. Те го приеха много сериозно - говорих с управителя, после с директора, посочиха ми няколко отдела, запознаха ме с историята не само на Аюрведа, но и на техните центрове. Бях много благодарен и продължих да се чудя. Накрая се срещнахме с лекарите по време на приятен разговор, който можете да прочетете в съкратен вид. Също с краткото ми въведение.
Преди да забравя! Благодарим на Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group за снимките.
Днес има много начини да се грижите за здравето си и да развивате здравословен начин на живот. Срещаме различни подходи, инструкции и препоръки за това как да се грижим за тялото, ума и емоционалната или менталната страна на вашата личност. От различни източници научаваме как най-добре да поддържаме добра форма, какъв начин на живот ни помага, каква храна е подходяща за нас, какво да правим, когато възникне заболяване и т.н. Благосъстоянието, удобното преживяване или по друг начин здравословен начин на живот естествено привличат все повече хора и поддръжници. Искаме да се грижим за себе си и искаме да процъфтяваме буквално във всяко време и период от живота си.
Аюрведа е едно от най-старите учения в света, което се занимава изчерпателно със здравословен човешки опит, профилактика и едновременно лечение. Популярността на тази древна, мистериозна и ефективна дисциплина напоследък се е увеличила значително в западните страни, където тя се разширява от родната си Индия или мнозина обичат да пътуват до първоначалните й дестинации. Надушвайки екзотиката му, той може да ни предложи много практични и полезни съвети, които лесно можем да включим в ежедневието си. И както във всички дисциплини, и в Аюрведа можем да открием кое е добро и правилно за нашата личност и да обогатим опита си в положителен смисъл.
Зададохме няколко основни и интересни въпроса за Аюрведа директно на аюрведични експерти и лекари от отличен традиционен център, разположен в едно от родните места на Аюрведа в Керала, Южна Индия. Благодаря на д-р за вашите отговори. Binu B. Nair, Dr. Hemalatha S., Dr. Karthika B. Nair Bams., Dr. Sooraj P. R. Bams of Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group.
1. В началото много бих искал да попитам как бихте обяснили накратко неспециалиста на Аюрведа и защо тя всъщност е толкова специална?
Санскритската дума Аюрведа е съставена от две думи: аджу и веда. Аджу означава, че животът и науката са знание или наука. Така че можем да кажем, че Аюрведа е наука за живота. Той определя здравето и факторите, необходими за поддържането и развитието му. В същото време здравето е важно, за да се наслаждавате на всички светски радости по правилния начин, а развитието на положително психично здраве е основата за постигане на състоянието на вечно и върховно щастие, което се нарича мокша.
Той също така определя какво допринася за щастливия или нещастен живот и предоставя преглед на това, което е полезно и, от друга страна, нездравословно. Накратко, Аюрведа се занимава подробно с всички аспекти на човешкия живот.
2. Как всъщност е възникнала Аюрведа? Можете да ни разкажете накратко за неговата история?
Аюрведа като наука за живота е безкрайна и няма нито начало, нито край. От наша гледна точка животът, интелектът, душата и Вселената са без начало и край. Няма време, когато потокът от живот или интелигентност не тече. Естествено, науката, която се занимава с живота и съжителства с него, е вечна.
Според хиндуистката митология бог Брахма е отговорен за началото на Вселената и всички науки. Ведите, чието ядро са Ригведа, Яджурведа, Самаведа и Атхарваведа и в които намираме древна мъдрост, се предават устно от поколение на поколение, докато окончателно бъдат записани. Аюрведа е част от Атхарваведа и възрастта й се оценява на 8000 години. От митологична гледна точка Аюрведа идва от бог Брахма, който го посредничи на Дракса Праджапати, който от своя страна го предава на близнаците Ашвини Кумар. Те отново настояха ученията да бъдат изучавани, практикувани и популяризирани от повече светци и учени.
Двата основни стълба на съвременната аюрведическа мъдрост могат да бъдат намерени в двете обширни писания на Карак Самхит и Шушрут Самхит, които се появяват около началото на първи век пр. Н. Е. л. Карака Самхита остава в челните редици и се фокусира върху вътрешната аюрведична медицина на тялото и ума. Познанията за аюрведичната хирургия и подробностите за нейните техники, съдържащи се в Шушрут Самит, са загубени за нас днес, тъй като тези практики бяха преустановени в края на живота на Буда.
3. Каква е основната цел на Аюрведа? С други думи, какво можем да постигнем чрез него?
Целта на Аюрведа е да предостави насоки за поддържане и укрепване на здравето, както и за превенция и лечение на заболявания. С други думи, целта му е да опише всички методи и средства за постоянно поддържане на хомеостазата на организма, т.е. балансирано състояние от три енергийни характеристики или доши, наречени вата, пита и капха.
Приложението му може да бъде разделено на четири етапа:
1. Лечение на заболявания
2. Укрепване на идеалната конституция на тялото
3. подобряване на качеството на тъканите
4. Подобряване на качеството и силата на ума, така че човек да може да достигне състоянието на върховно и вечно щастие, наречено мокша.
Аюрведа подчертава здравословния, дълъг живот в хармония с природата. Не е писано, за да носи материална печалба или да доставя удоволствие. Както вече споменахме, той е написан от учени, които не могат да гледат страданията на болни хора и единствената им мисия е да възстановят здравето и щастието си.
4. В западните страни познаваме човешкото тяло от гледна точка на съвременната медицина и наука. Как обаче човешкото тяло възприема Аюрведа?
Аюрведа вярва, че всичко във Вселената се състои от петте основни елемента етер, въздух, огън, вода и земя. Тези елементи образуват три енергии в телата ни, които ние наричаме доши. Вата доша се създава от комбинация от етер (космос, небе) и въздух, питта доша се състои от огън и вода, а кафа доша образува земята и водата.
Елементите изграждат и храната, която консумираме, така че в зависимост от това какво ядем, дозите, функционалните тъкани (dhatus) и отпадъчните вещества (malas) също се подхранват, доставят и създават. Когато има хармония между дозите, има и правилно функциониране и производство в тъканите, както и нормалното отделяне на отпадъчни вещества.
Аюрведа счита всеки индивид за уникален, с подчертана една от дошите. Факторът доша е отговорен за различните атрибути на човешкото тяло, като цвят на кожата, състав на тялото, мускулна сила, имунитет, храносмилане и други подобни. Интересно е също, че психическите прояви като гняв, страх и други също зависят от подчертаната доша.
5. Как възприемате връзката между Аюрведа и съвременната медицина?
Целта на Аюрведа и съвременната медицина е една и съща - да подобри качеството на човешкия живот. Има разлики във възгледите, но намеренията по същество са едни и същи.
И двете системи за лечение се допълват и помагат на човешкия вид да води качествен живот. Аюрведичните концепции като панчакарма (почистване на тялото) и расаджана (подмладяване) могат да помогнат на хората да детоксикират системата, да забавят процеса на стареене и да увеличат имунитета, като по този начин предотвратяват различни заболявания.
Съвременната медицина може да използва тези концепции, например, за подобряване на услугите, предоставяни в болниците. Аюрведа от своя страна използва съвременни диагностични инструменти или най-новите открития за точно диагностициране и планиране на по-ефективни програми за лечение. От това следва, че и двете системи могат ефективно да се допълват и взаимно да допринасят една за друга в интерес на по-доброто бъдеще на човечеството.
6. По какви начини постигате целите си? Аюрведа е холистичен подход - което всъщност означава?
Когато човек е здрав, това означава, че трите енергии - дошите са в хармония, в балансирано състояние. Храносмилателният огън (агни) работи нормално, така че седем тъкани се формират правилно и страничните продукти от метаболизма се отделят горе-долу редовно. Ако има дисбаланс някъде в тези три слоя, той се проявява под формата на заболяване или друг здравословен проблем.
Според Аюрведа лошите ни хранителни навици, начин на живот и промени в околната среда създават различни токсични вещества в телата ни и предизвикват хармония и хармония между доши, датус, малас и агни, което води до здравословни проблеми и заболявания.
Нарушаването на дошата е основен причинен фактор за заболяването. Те могат да бъдат нарушени по два основни начина - нормален и ненормален. Нормалните смущения се причиняват от необходими и природни фактори като сезонни промени и различни храносмилателни състояния. Този тип нарушения са лесни за лечение и често отстъпват сами. Анормалните нарушения на дозирането са причинени от умишлено излагане на специфични външни и вътрешни фактори. Те включват например злоупотреба със сензорни функции, неправилни физически навици, потискане на телесните нужди, нездравословно хранене, избягване на сезонни и дневни режими, несъвместими хранителни комбинации, липса на грижи за тялото и здраве, постоянно излагане на ума на негативни чувства като като алчност, гняв, гняв и т.н.
Аюрведичното лечение се разделя предимно на два основни типа: Shodana chikitsa (почистваща терапия) и Shamana chikitsa (облекчаваща терапия). Като част от облекчаващата терапия, балансът се предизвиква от вътрешната употреба на билкови препарати и чрез коригиране на диетата. Използва се в случай на минимално нарушаване на дошата. Като част от прочистващата терапия, ние елиминираме външните причинно-следствени фактори на заболяването (напр. Токсините), като използваме пет процедури за лечение, които наричаме още панчакарма.
7. Какви заболявания могат да бъдат лекувани с Аюрведа?
Аюрведа вярва, че каквито и да са симптомите, основната причина за заболяването е дисбаланс в дошата, който може да има количествен или качествен характер. За да може да определи патофизиологията на заболяването, специалистът по аюрведа се опитва да разбере състоянието на доша на пациента, като вземе предвид неговата структура на тялото и вида на заболяването. Това означава, че той открива коя доза преобладава в тялото и впоследствие коя доза преобладава при дадено заболяване. Планът за лечение ще върви в две различни посоки с една и съща цел. Единият се опитва да спре прогресията на болестта и да успокои симптомите, а другият довежда дошата в състояние на хармония. Планът се състои от почистване на тялото, подмладяване и вътрешно медикаментозно лечение.
Аюрведичното лечение може да управлява всяка болест, независимо от номенклатурата или симптомите, с изключение на спешни случаи като спиране на сърцето или нарушения, причинени от различни инциденти и други подобни. Успехът зависи от много фактори, като състоянието на дошата и болестта или сътрудничеството с пациента, тъй като подходът е цялостен и типът ум на пациента също играе важна роля в процеса на лечение.
8. А сега си представете някой, който би искал да започне аюрведично лечение. Какво бихте препоръчали на такъв човек като първа стъпка?
Изборът на лечение зависи преди всичко от типа на тялото и медицинското състояние на индивида. Понякога дори човек с общо здраве може да се наложи да прочисти тялото си, което отново зависи от разбиването на дошата. За някои клиенти, чиито дози са в балансирано състояние, подмладяващото лечение може да е достатъчно, за да поддържа енергиите в хармония. Всяка процедура за панчакарма е подходяща за специфични условия на доша, а също и за конкретни клиенти. Пригодността на процедурите може да се определи със сигурност само след подробна консултация, която включва наблюдение, интервю и преглед. Като начало обикновено препоръчваме определен тип програма за почистване или подмладяване за поне две седмици.
9. Аюрведа е тясно свързана с йога и медитация. Бихте ли ни разказали малко за тази връзка? Защо е добре да практикуваме йога и медитация в ежедневието си?
Аюрведа, йога и медитация имат общ произход в древноиндийската философия. И трите системи помагат на човек да погледне вътре, да идентифицира и промени своите навици или начин на живот, за да постигне здраве, което от своя страна му помага да постигне четири житейски цели - дхарма, артху, каму и мокша. Определението за здраве в Аюрведа обяснява хармонията на духа и душата заедно с баланса на доша и датус. Когато практикувате йога и медитация в допълнение към аюрведичното лечение, това ще улесни балансирането на дошата. Йога и медитация също ще ви помогнат да живеете дисциплинирано, т.е. по-здравословно.
В Аюрведа всяко заболяване се счита за психосоматично, което означава, че здравият ум е взаимосвързан със здраво тяло. Като практикувате редовно йога и медитация, можете да поддържате здравето си заедно с режим и рутина, които ви подхождат. Бавно ставате по-осъзнати и съзнателно поддържате баланс между тялото и ума.
10. И накрая, много бих искал да попитам, какво бихте ни препоръчали от гледна точка на Аюрведа за нашето благосъстояние? Имате ли някакви „здравословни съвети“ за нас?
Аюрведа описва трите стълба на живота - храната, сънят и сексуалният живот, които поддържат нормалния живот в адекватно здраве. Важно е да разберете тялото и ума си какъв начин на хранене и сън са подходящи за вашия тип тяло и да поддържате здравословен сексуален живот. Тези три фактора са от съществено значение за воденето на щастлив живот. Опитът да не излагате ума си на негативни стимули, поддържането на здрави отношения със семейството и обществото и стремежът да живеете в хармония с природата играят важна роля по пътя към благосъстоянието на живота.
И накрая, няколко практически съвета, които можете лесно и просто да включите в ежедневието си:
- Планирайте деня си
- Ставайте рано сутринта
- Сложете чаша или две топла вода на гладно. Добре е за прочистване на системата и премахване на токсични вещества от тялото.
- Избягвайте, правете дихателни упражнения, йога или други упражнения. Тялото ви ще стане по-леко, по-гъвкаво, което също помага на кръвообращението. Това ще ви донесе свежест, а упражненията ще помогнат за облекчаване на умората. Можете също така да направите маслен масаж, който ще укрепи тялото ви и е полезен за пълна релаксация.
- Вземи си душ.
- Когато ядете, концентрирайте се върху храната, без да гледате телевизия, не дискутирайте и т.н.
- Яжте редовно по едно и също време
- Яжте прясна храна и избягвайте бързи закуски и ястия с консерванти
- Предпочитайте вегетарианска храна пред невегетарианска.
- Успокойте ума си.
- Вечеряйте рано и е по-добре храната да се приготвя вечер
- Спете достатъчно и се опитайте да си легнете рано. Направете го навик, така тялото ви ще бъде по-лесно да се адаптира и да намери своята хармония.