отслабнете

12.10. 2010 6:30 Всички добре знаем кои са правилните принципи за отслабване, това винаги е алтернатива под формата на упражнения и промени в хранителните навици. Идеално е да се приспособите, за да съчетаете енергийния прием и разходи, но не всеки има търпението за дългосрочни решения на проблеми с наднормено тегло или затлъстяване, така че мнозина прибягват до бързи, но не най-добрите решения.

Въпреки добре известния факт, че краткосрочната промяна в диетата носи само краткосрочни резултати, ние сме доволни от нови надежди и все повече диети, които постепенно изчерпват тялото ни от важни хранителни вещества и същевременно прекалено каролизираме здравето проблеми с прекомерни и внезапни физически натоварвания.

И когато краткосрочните диети спрат да работят и единственият ви редовен приятел остане с йо-йо ефект, започват да се достигат екстремни решения. Един от тях е да се отървете от храната чрез лаксативи.

Процесът на храносмилане започва в устата, където получената храна се преработва и попада в стомаха, където се смесва с храносмилателните сокове. Той се превръща в по-фина, кашава маса и преминава в тънките черва, където се разрежда и най-важното хранителните вещества се абсорбират в кръвта и след това в цялото тяло. Храносмилане, съдържащо несмилаеми остатъци като напр. фибри, след това се прехвърля в дебелото черво чрез перисталтиката.

Ето защо, ако решите да използвате слабително, първо се консултирайте с експерт. Това може да се причини повече вреда, отколкото полза, ако се използва разумно, а причинената диария ще бъде заменена от запек и сериозно увреждане на правилната функция на червата.

Помощ от природата
Ако искате да помогнете при запек, първо опитайте помощ от природата, като упражнения и достатъчно количество течности, препоръчват се два литра вода на ден. Ако обаче посегнете към лаксативи, за да се отървете от храната, помислете дали те действат, докато усвоите всички компоненти на диетата и не само се отървете от тези, които рано или късно биха изчезнали сами, но можете също да нарушите храносмилането., което в бъдеще ще ви създава само проблеми, като раздразнено черво, проявяващо се с диария и спазми.

Дехидратация
Неправилното дозиране също може да доведе до опасна дехидратация на организма, тъй като някои от солите, съдържащи се в лаксативи, свързват водата помежду си и се абсорбират в кръвта. С препарати, базирани на ефекта на подуване на чревното съдържимо, освен дехидратация, може да загубите важни минерали, витамини и вместо да подобрите функцията на изпразване, да причините обратното и да увеличите риска от запек.

Ето защо лаксативите са много неподходящи като средство за отслабване и ако имате проблеми с дефекацията, съсредоточете се повече върху цялостната преработка на хранителните си навици и добавянето на активна физическа активност към начина си на живот.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар