@ivetkab. Да, написах по-горе, че тежах повече от 58 кг. 🙂 сега имам 54,1 кг след вчерашното претегляне 🙂 вървеше бавно, но все пак 🙂 бих искал да го сложа поне на тези 53 кг. или 52,9 кг2
Загубих 20 килограма без упражнения, но отново започвам любимите си сладкиши и качих 2 килограма,
@fadama Шапка долу, 20 паунда. оооч 🙂
@matulikm Благодаря, току-що спряхме да пием кола и има сладкиши. Нямам проблем с храната, не обичам сланина или колбаси, нямам нужда от мазни ястия, ядях пилешки кучета, тъмни сладкиши и кучешки разходки.
@fadama Просто никога не съм пил такава прясна вода. Ако пепси, фанта, спрайт. Сладостта може да е била веднъж месечно. но вече изобщо 🙂 също не ям сладкиши, тук-там тъмно за закуска 🙂 но вече получавам карнитин 🙂 и едноседмично плуване ми отне над 1,2 кг 🙂, така че ще ходя да плувам поне два пъти седмично 🙂
@matulikm пиех само кока-кола и сладки 2-3 пъти на ден и тежах 86 килограма, но тъй като спрях и приятелят ми си взе куче, теглото спадна приятно до 66 килограма, пак бих искал да сваля 7 килограма.
че ти го дадох.
@womankc А колко бихте искали да отслабнете? Чувствайте се свободни да се присъедините.
Достатъчно - трябва да сваля повече от 20 кг, но имам много слаба воля. Вече загубих около 7 кг от февруари до март, но и при мен не можете да го видите, сега ядох невероятно през зимата, бях някак неуравновесен. сега започнах да тренирам редовно, но все пак малко, трябва да добавя, мисля, че бих могъл да добавя и плуване, имам само едно редовно упражнение веднъж седмично/треньор супер/и трябва сам да добавя нещо, което е трудно за мен, навярно ми е удобно, успях постепенно да разбия съвсем прилични сладкиши и сладкиши, имам проблем със сладкото, ако се опитам да заменя тортите с плодове през лятото става. Бих искал да получа тегло от 65 кг, просто как да пречупя волята в дългосрочен план, не успях .
@womankc Имам слаб вол и ми е доста удобно, но ние помогнахме на разходките с кучето и разбира се да изключим от трапезарията сладкиши, когато вече бях много жаден за шоколад, затова го преместих, но плавах и това помогна, но имам нужда и от още няколко килограма, за да загубя. И добавете плуването е добре, не знам как да плувам при Бог.
@fadama трябва, защото някак си имам вътрешно чувство, че ако не го направя сега, няма да успея и имам някакъв животозастрашаващ живот, който чувствам, че трябва да променя нещо радикално, най-лошото нещо е, че няма какво да ме мотивира отвън хехех. Тъй като съпругът ми по никакъв начин не решава теглото ми, той просто посочва, че по здравословни причини трябва да направим нещо с нас, той също започна да тренира. Вероятно, ако той ме обвини, сигурно ще се опитам повече .
@fadama Ти беше там, където съм сега. Мисля, че с тегло. Колко време ви отне да свалите тези 20 паунда?
@fadama
@womankc Бейби, изобщо не можеш да говориш за моята воля 🙂 Никога не съм я имал, най-вече успях да отслабна в лош живот, но изглеждах доста болен и не здрав ☹, но някак си казах, че ще оставете нещо 🙂 нищо драстично 🙂 закуската е по принцип нормална. Имах ориз и месо за обяд, но дори и да не видях резултата дори след месеци, пропуснах ориза и теглото спадна 🙂 тогава някъде около 16:00 - 17:00 ще имам нещо, когато слаб обяд и тогава не ми се иска. Макс кисело мляко след тренировка 🙂 Плуването прави много, осъзнах го, когато плувах 6 дни поред, а теглото отиде като шушулка надолу 🙂 така че ще продължа 🙂 и практикувам всеки ден, но у дома 🙂 малко колело, малко коремче, малко повдигане на крака и това е всичко 🙂 но скъпа, понякога когато пазаруваме и се разхождаме около сладкиши 🙂 о майко земя, бих изял всичко eat това, което не ядох сладко 🙂 но мога да устоя, но не сладолед 🙂 и преди тренировка или почистване на апартамента ти давам карнитин 🙂