Серотонинът е невротрансмитер, т.е. химично съединение, което участва в предаването на информация между нервните клетки. Дефицитът на серотонин се проявява най-често чрез депресивни състояния и безпокойство.
Той принадлежи към инхибиторните (т.е. потискащи) невротрансмитери и е отговорен за регулирането на множество процеси в тялото. Понастоящем са известни седем групи и няколко подгрупи серотонинови рецептори в организма, чрез които серотонинът предизвиква широк спектър от ефекти. Той също така взаимодейства с други неутротрансмитери, напр. допамин, ацетилхолин и норадреналин.
Какви са ефектите му върху тялото, къде действа навсякъде и какво влияе освен на настроението?
Въпреки факта, че серотонинът е известен главно със своите ефекти на нивото на централната нервна система, по-голямата част от серотонина (до 90%) се локализира в храносмилателната система, по-специално в т.нар. ентерохромафинни клетки на ентералната нервна система, където той е отговорен за регулирането на храносмилането (увеличава чревните движения). В централната нервна система тя се свързва главно с чувство за добро настроение. Проучванията документират, че намалява чувството на тревожност, депресия и агресивни състояния. Намира се и в тромбоцитите, където след освобождаването предизвиква свиване на кръвоносните съдове (т.нар. Вазоконстрикция).
Как се проявява дефицитът на серотонин?
Серотонинът се образува в нервните клетки от аминокиселината триптофан. Триптофанът е незаменима аминокиселина, т.е. че не може да се създаде в тялото и трябва да го приемаме чрез храната. Дефицитът на серотонин се проявява най-често чрез депресивни състояния и чувство на безпокойство.
Което влияе върху това дали имаме достатъчен или никакъв дефицит в тялото си?
По принцип дефицитът на серотонин и свързаните с него клинични прояви (депресия, тревожност) не се причиняват от екзогенни фактори, а по-скоро от генетично предразположение (полиморфизми на гени за серотонинови транспортери). Съществуват обаче и външни фактори, които могат да повлияят на производството му. По отношение на връзката с дневната светлина има косвени доказателства, че ярката дневна светлина увеличава серотониновата активност в мозъка. Напр. в проучване при жени, изложени на остър дефицит на триптофан, подобрението на настроението се подобрява след излагане на ярка светлина. Проучване, сравняващо промените в транспортера на серотонин (т.е. вещество, което връща серотонина от синаптичните цепнатини обратно към невроните, за да намали ефекта на серотонина) при пациенти със сезонни промени в настроението установи, че транспортерът намалява по-малко през зимата със сезонни промени в настроението. В сравнение със здрави хора, които намалява активността му през зимата (и следователно има повишен ефект на серотонин).
Как да повишим нивата на серотонин в организма по естествен начин в допълнение към лекарствата?
По отношение на диетата, въпреки че има храни, които съдържат по-големи количества триптофан, от които се синтезира серотонин (напр. Ядки, семена, какао, някои риби, яйца, млечни продукти), ефектът им върху увеличаването на производството на серотонин не е доказан. Това е така, защото в случай на диета в кръвообращението влизат няколко вида аминокиселини, които се конкурират с триптофана за свързване с рецепторите на нервната система. Триптофанът има най-ниско свързване на аминокиселини с даден рецептор, така че попада в нервната система сред последните. Друга ситуация е при прилагането на пречистен триптофан, когато и триптофанът, и серотонинът в мозъка се увеличават. Поради това е изпробвано при лечение на леки депресивни състояния, но ефектът му върху самото клинично състояние все още се оценява като двусмислен.
В допълнение към гореспоменатото излагане на дневна светлина, упражненията също могат да бъдат засегнати. Има проучвания при плъхове, които документират съответно повишаване на серотонина в цереброспиналната течност. в някои части на нервната система след физическа активност. Все още не знаем със сигурност дали сереотонинът се повишава в мозъка след упражнения при хора, но знаем, че упражненията подобряват настроението. А според някои проучвания дори само доброто настроение реципрочно повишава нивото на серотонин в мозъка.
Какво е серотонинов синдром?
Серотониновият синдром е състояние, свързано с излишък на серотонин в оранизма. Най-често се среща при предозиране на антидепресанти, които причиняват повишаване на серотонина в нервната система (напр. Инхибитори на обратното поемане на серотонин или инхибитори на моноаминооксидазата). Проявява се с цялостно влошаване на състоянието по отношение на нарушено съзнание, конвулсии, треска и диария.
Серотонинът кара кръвоносните съдове да се стесняват и кръвното налягане се повишава. Той действа върху терморегулаторните центрове в централната нервна система и по този начин участва в поддържането на телесната температура. Ефектът върху храносмилането е активирането на чревната перисталтика (вж. По-горе). Първоначално серотонинът е открит като вещество в серума, което влияе върху тонуса на гладката мускулатура на съдовете, откъдето идва и името му: серотонин.
Хареса ли ви този съвет от MUDr. Адриана Беднарова, ендокринолог в поликлиниката ProCare Trnavské mýto? По-скоро го харесвам можете да прочетете от нашите лекари в блога за здравето.