вкусно

Здравословното смути ще ви помогне да отслабнете.

Имаме три страхотни рецепти за вкусни и здравословни напитки за вас.

Смутито е много добър помощник при отслабване, защото е питателна напитка с голямо количество фибри, минерали, витамини и микроелементи, които веднага влизат в организма и в същото време нямат висока калорична стойност. Искате ли да знаете какво можете да използвате в смути, докато отслабвате? Много е просто - всичко, което харесвате, и това, което намирате свежо у дома.

Червено смути

Нуждаете се от: 2 по-големи домата, 1 по-голям морков, 3 одеяла вода

Измийте доматите и ги сложете в блендер за смутита или класическа кухня. Почистете морковите и измийте и ги сложете нарязани на по-големи парчета в блендер. Добавете вода и разбъркайте в гладка пухкава маса. Това е и бета-каротинова бомба, пълна с витамини, минерали, фибри и минимум калории. Можете да консумирате тази напитка пет пъти седмично след отслабване след 2-2,5 деца за закуска или десет.

Зелено смути

Нуждаете се от: 20 листа спанак, 5 нектарини или праскови, 4 деци вода, 4 ягоди за гарнитура

Поставете измитите листа спанак в блендер, добавете измитите и разполовени нектарини, налейте вода и разбъркайте. Изсипете готовото смути в две чаши и набодете две ягоди по ръба на всяка чаша. Можете да го пиете всеки ден след 2,5 дни. Освежаващо смути е детокс бомба.

Лилаво смути

Нуждаете се от: 250 g пресни или замразени малини, 3 супени лъжици пулпа от Acai Berry, 4 листа мента, 3 одеяла вода

Поставете малини и Acai Berry в блендер, добавете вода и разбъркайте до гладка пяна. Когато наливате тази лилава напитка в чаши, сложете две листа от мента върху смутито. Смутито има минимум калории, изключително здравословно и антиоксиданти в малини и особено в Acai Berry ви детоксикират. Консумирайте напитката три пъти седмично след три дни.