храни

Всеки от нас копнее за младежки вид и изключена кожа. Годините обаче минават безмилостно и те все още не продават еликсира на младостта в бизнеса. Има обаче храни, които ще гарантират, че процесът на стареене се забавя значително на лицето ви. Кои могат да помогнат?

сусамово масло

Историята на сусамовото масло започва да се пише преди повече от две хиляди години. Използването му е универсално и включва витамини В, Е и К, което го прави едно от най-лечебните масла в света. В него също ще намерите изобилие фосфор, мед, калций, желязо, омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини.

Именно заради всички тези вещества подобрява външния вид и качеството на кожата, косата и ноктите. Забавя процеса на стареене, бори се със стреса, мигрената и остеопорозата. Вашето тяло може да се отърве от вредните вещества, да излекува кожни заболявания, да подобри храносмилането, да оптимизира кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Не можем да го наречем по друг начин малко чудо на природата.

Сьомга

Сьомгата е една от най-здравословните риби и има подмладяващи свойства. Той е един от Най-добрите и най-вкусни начини да си осигурите диета с омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини. Някои проучвания са установили, че омега-3 от риба може предотвратяват растежа и разпространението на раковите клетки на кожата. Експертите са единодушни, че рибата трябва да бъде сведена до минимум два пъти седмично.

Грозде

На всички е ясно, че плодовете и зеленчуците са много здравословни. Знаете ли обаче, че гроздето помага за борба със стареенето, особено благодарение на ресвератрол? Ide o важен антиоксидант и полифенол. Намира се в кората на гроздето и действа срещу възпалението, забавя процеса на стареене, бори се с вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и предотвратява слънчевите изгаряния. Разбира се, все още е необходимо да използвате слънцезащитни продукти.

Портокали и пъпеши

Портокалите се пълнят с вода, така че и вашите хидратират кожата и клетките. Те са и отличен източник на витамин С, който помага за производството на колаген. Поддържа кожата еластична. Същото важи и за пъпеш, който също съдържа много вода. В резултат на това е от полза за кожата и тялото се отървава от вредните вещества.

Домати

Те съдържат витамини А, В, С, а също и Е. Те също са богати на калий, магнезий и фосфор. Най-лошите врагове на кожата са свободните радикали, които унищожават ликопена в доматите. Също така cиграе кожата преди изгаряне и се бори срещу нейното стареене.

Ако искате да поддържате кожата си в добра форма, не се колебайте да се поглезите с един домат на ден. Пазете се обаче от прекомерното хранене, което причинява леко оранжева кожа. Не трябва обаче да ядете само домати, а със сока им върху памучен тампон можете също да почистите кожата. По-специално, той помага на прекомерно мазна кожа, която се отървава от излишния себум.

Овес

Овесът принадлежи към сложни въглехидрати, които са с ниско гликемично съдържание. Това означава, че не повишава кръвната захар, като рафиниран хляб, ориз и тестени изделия. Известно е, че силно гликемичните храни причиняват акне и бръчки.

Овесът също помага предотвратяват увреждането на кожните клетки и облекчават дразненето на кожата. Овесените спа центрове винаги са били известни със своето изцеление суха и атопична кожа. Овесът също понижава холестерола, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и стабилизира нивата на кръвната захар.

На коя от споменатите храни се отдавате най-често? Пишете на други читатели в дискусията под статията.