1. Фурмите имат висока хранителна стойност
Фурмите са добър източник на енергия, захар, фибри. Те са богати на минерали и витамини. Основните минерали са калций, желязо, фосфор, натрий, калий, магнезий и цинк. Датите, които имат дати са тиамин, рибофламин, ниацин, фолиева киселина, витамини А, К. Благодарение на тези витамини и минерали, не е нужно да приемаме витамини в таблетки. Фурмите имат високи нива на желязо, което е важно за хора с анемия, бременни жени и деца. 100 g фурми могат да съдържат около 0,90 mg желязо. Този брой е равен на 11% от препоръчителната дневна доза. Желязото регулира нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки и позволява доставката на кислород в кръвния поток.
2. Предотвратяват диарията
Както бе споменато по-горе, фурмите съдържат калий, който е полезен и полезен за спиране на диарията. Калият лекува чревната флора и позволява на червата да произвеждат повече полезни бактерии.
3. Можем да го използваме за предотвратяване на запек
В допълнение към лечението на диария, фурмите могат да помогнат и при запек. Ето какво трябва да направим, ако имаме запек: просто поставете фурмите в чиста вода през нощта и консумирайте разтворени сокове сутрин, за да увеличите работата на червата. Това е най-доброто естествено слабително средство, правено някога.
4. Отслабване
Датите са пълни със здравословни хранителни вещества, които могат да ни помогнат да поддържаме правилното тегло и да ни помогнат да се отървем от твърдите мазнини. Ако искаме да постигнем по-добър резултат, трябва да ги консумираме на гладно. Тъй като не съдържат холестерол, фурмите са идеалната храна за отслабване, която можем да имаме у дома. Трябва обаче да се внимава, защото те са пълни със захар, което означава, че трябва да ги консумираме в разумни количества.
5. Подобряват храносмилането
Този сладък и прекрасен плод е идеалното решение за много видове храносмилателни проблеми като споменатия запек, лошо храносмилане и др. Те са много полезни и полезни за предотвратяване на рак на дебелото черво. Фурмите са пълни както с разтворими, така и с неразтворими фибри, като полезни аминокиселини, които могат да стимулират храносмилането и да го направят по-ефективно. Това означава, че повече хранителни вещества ще бъдат усвоени от храносмилателния тракт и тялото ни е готово за правилна употреба.
6. Датите като аналгетици
Фурмите съдържат магнезий и следователно имат способността да намаляват отока и да облекчават болката. Магнезият дори може да намали артериалното възпаление и да предотврати риска от увреждане на сърцето и други инфекции в човешкото тяло.
7. Високо кръвно налягане и инсулт
Тъй като фурмите са пълни с калий, проучванията показват, че ако искаме да намалим риска от инсулт и други свързани сърдечни заболявания. В допълнение, те се предлагат като здравословен и вкусен начин за намаляване на нивото на LDL холестерол в организма, което е важен фактор за инфаркт, сърдечни заболявания и инсулт. Няколко различни проучвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, предполагат, че 100 mg магнезий дневно може да намали риска от инсулт с 10%.
8. Подобрява сърдечната функция
Фурмите са пълни със здравословни хранителни вещества, които могат да подобрят мозъчната функция и да насърчат доброто здраве на сърцето. Трябва да знаем, че правилният прием на витамин В6 може да подобри мозъчната функция, включително мозък, фокусиран върху бдителността, точността и паметта.