вашата
Източник на снимки: Shutterstock.com

1. Поддържат имунитета

Круши, като другите плодове, съдържат значителни количества витамин С или Витамини от група В, което ги прави важни за осигуряване на силна имунна система. Освен всичко друго, в техния състав влизат и минерали като мед, калий или желязо.

2. Те помагат за преодоляване на умората

Благодаря с високо съдържание на фруктоза и флукоза осигури бърз и особено естествен източник на енергия. Така че, ако „останете без фенерчета“, вземете една или две круши или пийте сока от този плод.

Опитвам:

3. Те не само се възползват от храносмилането

Крушите са сред тях култури с най-високо съдържание на фибри - средно голяма круша съдържа до 6 грама от това вещество. В резултат на това консумацията на круши допринася за редовното изпражнения, бори се с подут корем освен това помага за предотвратяване на рак на дебелото черво. Ако вашата диета е с високо съдържание на фибри, нивото на холестерола в кръвта ви се поддържа ниско, което също има положителен ефект върху сърцето ви.

4. Те действат превантивно срещу болки в гърлото

Сезонът на крушите обикновено достига своя връх в края на лятото и за това има основателна причина. С началото на есента има и охлаждане и много хора реагират на това с болки в гърлото и грип. За да избегнете тези неудобства, препоръчително е да се пие пресен сок от круши всяка сутрин и вечер. Тази напитка подхранва гърлото и помага за предотвратяване на болки в гърлото.

5. Те се борят с остеопорозата

Много лекари препоръчват на хората, които имат проблеми с костите, да увеличат приема на калций. Мога да правя плодове и зеленчуци поддържайте стабилно ниво на pH в тялото, което също е необходимо. Освен това крушите също са добър източник на бор, в който се оказа, че спомага за поддържането на калций в организма.

6. Те предотвратяват увреждането на плода по време на бременност

За да предотвратяване на увреждане на плода, Важно е това бременни жени са консумирали достатъчно количество фолиева киселина. Крушите съдържат до 10 - 20 микрограма на тази киселина в естествената й форма, което ги прави важна храна за бременни жени.

7. Намалете бръчките

Един от най-гъвкавите витамини в човешкото тяло е витамин А. Той се намира в големи количества в крушите и действа като антиоксидант. Благодарение на това той може да направи този плод намаляват ефектите от стареенето на кожата като бръчки или старчески петна. Освен всичко друго, тя също работи против косопад.

8. Те съдържат минимум калории

Ако сте диетолог, не е нужно да се притеснявате за този плод и можете спокойно да го включите в диетата си. Вероятно съдържа само 60 калории на 100 грама. Чрез добавяне на круши в менюто можете помагат при загуба на килограми, но също така намаляват холестерола.