Красивите топли дни карат всичко около нас да се събужда и процъфтява. Ако сте решили да ядете повече плодове и зеленчуци с намерението да хвърлите няколко килограма в банския си, знайте, че ягодите могат да бъдат много добър помощник. Освен това те съдържат редица полезни вещества, за които може би дори не сте знаели. Ягодите определено трябва да бъдат включени във вашата редовна диета!
Този сладък и ароматен червен плод има няколко ползи за здравето, които трябва да ядем редовно. Ето поне няколко от тях.
1. Ягодите са богат източник на витамин С и съдържат дори повече от портокалите! Витамин С помага за понижаване на холестерола, ускорява зарастването на рани, предотвратява настинки и е чудесен антиоксидант!
2. До 87% от ягодите са вода, а чаша ягоди съдържа само 53 калории! Благодарение на достатъчното количество вода в ягодите, те са много полезни за кожата, дори намаляват появата на бръчки!
3. Те съдържат малко захар и никаква мазнина, много лесно се смилат, така че са чудесен помощник при отслабване!
4. Консумацията на ягоди поне три пъти седмично значително намалява развитието на рак и сърдечно-съдови заболявания.
5. Ягодите дори помагат за избелването на зъбите! Затова вместо торта след обяд, поглезете се с ягоди, които определено няма да ви причинят кариес.!
6. Ягодите се считат за афродизиак, който повишава апетита *! Пригответе романтична вечеря, добавете шампанско с ягоди и нещата ще се случат!
7. Съдържат фибри, които са отличен помощник при храносмилателни проблеми. Благодарение на фибрите вредните вещества се свързват и в червата. Те помагат при запек или метеоризъм.
8. Всички бременни жени или жени, които се опитват да забременеят, трябва да обърнат внимание на ягодите. Те съдържат фолиева киселина, която помага за развитието на мозъка, гръбначния мозък и черепа на бебето. Може дори да предотврати вродени заболявания.
9. Благодарение на калия те помагат за регулиране на кръвното налягане и впоследствие го понижават!
10. Освен витамин С, ягодите съдържат витамин А, който е помощник за здраво зрение, и витамини В и Е. Освен това те съдържат редица минерали, като калий, фосфор, цинк, магнезий, калций.
И така, имате ли вкус към пресни ягоди сега?:-)