За мнозина гумените разширители и бустерите са голяма неизвестност и те никога не са се опитвали да тренират с тях. Може би имат притеснения или въпроси без отговор. Нищо чудно, защото 90 процента от артикулите за сила са свързани с упражнения с дъмбели и с оборудване за тренировки с тежести.

Каучукът за упражнения, въжето за устойчивост, гумената лента, еластичните ленти или йога гумите имат несъмнени предимства, когато се използват самостоятелно или в комбинация с упражнения с тежести.

1. ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА ОБУЧЕНИЕ НАВСЯКЪДЕ

Експандерите са леки и компактни, така че можете лесно да ги вземете със себе си и да ги използвате навсякъде. Комбинацията от ненадмината преносимост, неограничена ескалация на съпротивлението и способността да се засили натоварването от различни упражнения и движения, прави разширителите огромна полза за всички.

2. НАЛИЧНОСТ

В допълнение към тренировките със собствено тегло, които са безплатни, тренировките за съпротива с разширители са рентабилен начин по отношение на неограничените възможности за упражнения и възможността да ги използвате с други фитнес инструменти и уреди. Разширителите дори могат напълно да подменят гири и друго оборудване, ако сериозно се занимавате с упражнения и не можете да си позволите напълно оборудвана домашна фитнес зала за пространство или пари.

3. НАТЯГАНЕТО, ЧЕ ЕФЕКТИТЕ ИЛИ ТЕГЛАТА НЯМА ДА ВИ ДОСТАВЯТ

Разширителите дават на упражнението т.нар "Нарастващо съпротивление", което се различава значително от постоянното натоварване на свободното тегло. На първо място, възходящото съпротивление непрекъснато се увеличава в целия диапазон на изпълняваното упражнение. Друго предимство на нарастващото съпротивление е, че то води до по-висока степен на окончателно стабилизиране, което предотвратява наранявания по време на тренировка. Последното, но също толкова важно предимство на съпротивлението нагоре е, че позволява промяна в скоростта на движение и ускорение, което води до увеличаване на силата. Разширителите всъщност учат тялото как да увеличава силата, което е ключово за мащабирането на необходимата енергия, нещо, което използваме ежедневно, а не само в спорта.

разширители

4. СЪВМЕСТНА ГРИЖА

Многократното претоварване на ставите причинява тяхното износване. Разширителите натоварват значително по-малко ставите, тъй като те не са подложени на гравитация, както и тежести. С тренировъчните каучуци можете да тренирате, като използвате хоризонтална или ротационна сила, което натоварва много по-малко ставите и закрепванията. Упражненията с експандери по принцип елиминират тренировката на мускулите, като повтарят едни и същи движения, тъй като ви позволяват да редувате и сменяте упражнения, което е много по-щадящо за ставите.

5. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС И СИЛА

Единственият инструмент, който можете да вземете навсякъде и сте в състояние да практикувате всички упражнения от фитнес и силови тренировки с висока степен на ефективност. С експандера ще подобрите гъвкавостта и подвижността на цялото тяло, ще укрепите и изградите мускули, ще увеличите силата, упражнявате кардио, укрепвате коремните мускули, изгаряте мазнини, подобрявате баланса и координацията, стимулирате цялото тяло и ще се чувствате и изглеждате страхотно.

6. ДОСТЪП ДО ТЯЛОТО КАТО ЦЕЛО ЧРЕЗ ОБУЧАВАЩИ ДВИЖЕНИЯ, НЕ МУСКУЛИ

Обучението на разширителя не е имитация на упражнения, изпълнявани с гири. Вместо това те практикуват различни общи движения, упражнения за подпомагане на възстановяването след наранявания, укрепващи и силови упражнения. Босото топче също ще служи много добре за тази цел - подложка за баланс с дръжки, позволяваща максимална вариативност на упражненията. Резултатът ще бъде по-силна мускулатура и по-добра координация на движенията.

7. Продължаваща връзка на центъра на тялото

Когато тренирате с разширителя, вие постоянно ангажирате коремните мускули. Това е система за трениране на тялото като цялостна кинетична единица вместо отделни части. Повечето упражнения изискват едновременно участие на горната и долната половина на тялото, което означава, че мускулите на средната част на тялото се тренират при всяко повторение. Такова упражнение за съпротива е движеща сила, която поддържа по-голям обхват на движение по време на всяко концентрирано разтягане, удар, клякам или стъпка. Това означава, че мускулите работят в пълния обхват на движение.

Ако се интересувате от тези опции и обмисляте къде да закупите гумен разширител или топка босу, ​​не се колебайте да посетите онлайн магазина inSPORTline, където ще намерите и много други помощни средства за упражнения.

(PR) - Клиентът на този отчет е отговорен за съдържанието и снимките.