Вземете ябълка или круша?
Те съдържат витамини и достатъчно фибри. И това е само малка част от причината, поради която трябва да ги смачквате ежедневно.
Дадохте ли СТОП ябълки и круши? Не е нужно да ги избягвате при отслабване. Напротив. Искате да знаете защо?
Круши
Въпреки че са сладки, изобщо не трябва да се притеснявате за тях. Крушите са подходяща добавка към диетите за отслабване и защото имат диуретични свойства, изцеждат чистото тяло и това е важно за отслабването. Що се отнася до захарта, фруктозата преобладава и диабетиците също не трябва да се притесняват за това.
Ябълки
Сочните ябълки, като крушите, съдържат значително количество вода и фибри. Следователно те са по-малко калорични сами по себе си и облекчават глада. Експертни проучвания показват, че ако изядете парче от този плод преди основното хранене, ще ядете много по-малко. Редовната консумация на круши и ябълки ще осигури на тялото ви подходяща доза желязо, цинк, манган, магнезий или калий.