Д-р Берт Херинг обяснява условията, при които това е възможно

от Хана Моравчикова

В продължение на 5 часа през деня можем да ядем това, което чувстваме, а през останалата част от деня просто постим. Прекалено трудно ли ви се струва? Повечето от тези, които са опитвали този тип диета, казват, че тялото скоро ще свикне и ще се почувства по-добре. Той отслабва, не е уморен и има повече енергия.

това което

Наука или реклама?

Диетичните препоръки, които получаваме, често не са свързани с това, което тялото ни наистина се нуждае. Например закуската, хранене, което мнозина считат за най-важното хранене за деня, не се улавя от научни доказателства, а по-скоро от рекламни агенции. Препоръките за това колко и кога да ядете и какво точно да заредите в чинията често са резултат от индустриално влияние. Това се доказва например от факта, че до 2010 г. почти никоя институция не е препоръчала да се яде по-малко, дори в страни, където затлъстяването е широко разпространено. Някои бяха на страната на „основната“ диета, а други на здравословната диета, но диетичните съвети почти никога не включваха предложение да се яде по-малко. Консенсусът е ясен: дали се храним здравословно или нездравословно, особено за да се храним.

Хронология

Берт Херинг обаче излиза с предложение, което не попада в тази структура на постоянното пълнене. Дори не попада във формулите на диетолозите, препоръчващи изключително здравословна диета, основана на органична храна. Основата на неговата теория, която днес се прилага на практика от много хора, е да подложи диетата си на време.

Как разбра? В младостта си Берт е с наднормено тегло с около 10 кг. Постепенно го загуби, след като нямаше време за закуска поради упорита работа и започна да пропуска и обяди. С течение на времето той осъзна, че когато пости по-голямата част от деня и се храни само в продължение на пет часа, той се чувства по-енергичен и тялото му е в по-добра форма. Той дори започна да губи излишни килограми и осъзна, че се е чувствал по-малко гладен в дните, когато е пропуснал закуската. Той също така установи, че с времето, когато яде по-малко храна, апетитът му намалява. Тъй като този начин на хранене се оказа успешен и за съпругата му, той реши да публикува своите открития в книга и да вдъхнови други хора да следват този начин на живот и да отслабнат.

Смисълът на предлагания от него метод е човек да се храни ежедневно изключително за период от време, който продължава пет часа без прекъсване. От всеки индивид зависи дали да реши да приложи този пет часов прозорец сутрин или следобед, а още по-интересното е, че според д-р Херингата е съдържанието на това, което сервираме в чиния през тези пет часа, също изключително за нас. Според неговите открития този начин на хранене работи както за флекситарианци (хора, които ядат всичко), така и за вегетарианци, кошерни или халал вечери и други членове на различна диета. Разликата просто не е в това, което ядем, а когато ядем. От 2005 г. тази диета се е разпространила на всички обитавани континенти и е пленила много хора с наднормено тегло.

Индивидуално проучване

Д-р Херинга нарича този хранителен експеримент индивидуално проучване, защото той твърди, че е много индивидуален. Всеки сам трябва да разбере дали този метод му подхожда, в каква времева рамка им се побира най-много, в коя част на деня и с каква храна в чинията. Херинг препоръчва също така всеки индивид да измерва сърдечната честота, налягането и обиколката на талията по време на тази диета, за да може да проследява собствените си резултати.

С помощта на професионалисти можем да измерим и средното ниво на глюкоза в кръвта и нивото на възпалителни процеси в организма, което също отразява нашето здравословно състояние в момента. От време на време по време на новата диета можем (сме) измерили тези стойности, за да знаем как и дали сме напреднали. Ако сме убедени, че Fast-5 има положителен ефект върху тялото ни, можем да продължим такава диета, а ако не, ще бъде по-добре, ако сменим посоката. Според Херинг това е изследването на индивида. Благодарение на него ще научите кое е здравословно и подходящо за вас, в условията, в които живеете, с генетичното оборудване, с което разполагате, с храната, която консумирате, и със стреса, с който се сблъсквате всеки ден.

Витарен тип

Според д-р Ежедневната, наистина здравословна чиния на херинга обаче трябва да съдържа много повече от храна. За да бъде здрав и активен, човек трябва да е "сервирал в чиния" физическа и умствена дейност, както и социална наслада. Също така ще е добре да си играете от време на време с идеята за промяна или предизвикателство. Въпросът е, че ние просто обогатяваме тялото и духа си с нещо всеки ден. Докато веднъж това може да бъде добра храна, друг път може да бъде приятна среща. Дългосрочното здраве е просто нещо повече от здравословна храна.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.