Те са необходими за правилното функциониране на тялото, но понякога правят с нас това, което искат. Предменструален синдром, следродилна депресия, по-късна менопауза, загуба на костна маса, загуба на памет, всичко това може да се отдаде на рязко колебание в нивото на женските хормони. След четиридесет, тялото ни препрограмира и произвежда все по-малко и по-малко. Значителен спад в нивата на естроген и прогестерон може да причини тези необясними безумни промени в настроението, както и различни сериозни здравословни проблеми.
Защо естрогените са за нас?
Естрогенът е най-важният женски хормон, който осигурява красиви кръгли женски форми, чиста кожа, но и правилното ниво на холестерола. Този хормон е от съществено значение за женската репродуктивна система, здравите кости и сърцето, а също така засяга ключови мозъчни функции като внимание, словесна, пространствена и краткосрочна памет. Намаляването му причинява изтъняване на костите, остеопороза, горещи вълни и депресивни състояния в менопаузата, сърдечно-съдови проблеми, изтичане на урина и проблеми с паметта.
Когато настъпи менопаузата
Може би всяка жена е най-притеснена какво ще се случи, когато настъпи менопаузата. Как да го преживеем и да не полудеем? Не можете да спите през нощта, горещите вълни ви заливат през деня, раздразнени сте, имате сълзи в очите. Неприятното нощно изпотяване, нарушения на съня, депресия, проблеми с уринирането, болка по време на полов акт и колебания в кръвното налягане често правят невъзможно нормалното съществуване на жените.
Изкуствени хормони: да или не?
Жените в менопауза често имат дилема. Можете ли да поръчате хормонозаместителна терапия или не? Предписаните хормони могат да помогнат, но може и с цената на рак на гърдата или инфаркт. Редица клинични проучвания от години се опитват да отговорят на въпроса до каква степен хормоналното лечение на менопаузата е полезно и колко опасно може да бъде за жените. Едва ли ще получим еднозначен отговор, който би убедил всяка жена на сто процента. В никакъв случай не трябва да се дават хормони превантивно, освен ако жената има наистина сериозни проблеми в менопаузата. Всеки трябва сам да прецени колко сериозни са затрудненията му и едва тогава, по препоръка на лекар, да вземе решение за вида на лечението. В по-лека форма може да започне лечение с фитоестрогени, те са растителни хормони, които се държат подобно на произвежданите от организма естрогени.
Консултирайте се без лекар, Яжте храни с фитоестрогени
Храните, съдържащи фитоестрогени, включват соя, соево брашно, тофу, картофи, пълнозърнести храни, зелен фасул, ябълки, моркови, череши, чесън, фурми, ленени семена, анасон и копър. Салатите и ястията от цвекло носят на жените по-дълго облекчение от синтетичните хормони. Храните, съдържащи бор, повишават нивата на естроген, особено ябълки, ядки, круши, грозде, праскови, бадеми, мед, грах, леща. Високото съдържание на селен от своя страна ще помогне за намаляване на горещите вълни, ще поддържа функцията на щитовидната жлеза и производството на естроген. Селенът може да се намери в морски риби, пълнозърнести храни, соя, боб и яйца.